脂肪是人体主要能量来源之一，胆固醇是类脂中的一种，血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能。
脂质是人体细胞膜、大脑和神经组织的重要组成部分，胆固醇还是人体合成维生素D、性激素和肾上腺皮质激素必不可少的物质。
皮下脂肪可以阻止热量散发和吸收外界的热量，维持正常体温；脂肪还有保护内脏免受冲撞的作用。
胆固醇过低，对人体不利，会造成性激素、肾上腺皮质激素的合成减少，对人体许多生理功能造成直接或间接的影响；人体的白细胞有一种特殊的吞噬功能，可以清除衰老细胞和癌细胞，如胆固醇过低会降低人体的免疫功能。
但是，事物是有两面性的，随着人们的生活方式的改变，不少人体内脂肪集聚过多，胆固醇等血脂水平都在升高，可能引发心脑血管病，会严重危害人们的健康。
血脂过高会导致危险
中医认为，正常脂类随血液的运行营养五脏六腑、四肢百骸以及脑髓。如果因为禀赋不足、饮食不节、脾胃失调、情志内伤、肝胆失利、年老体弱、肾虚不足等原因，而导致摄食过多或传输、利用、排泄异常，都可以让血液中脂类堆积。
过多的脂膏浊化而成为湿浊、痰饮，侵淫脉道，使气血运行障碍，脏腑功能失调，而出现“痰证”、“瘀证”、“脉痹”等证，导致出现高血脂的症状。
虽然血脂对维持生命有重要意义，但是高血脂却对人体有危害，其中最主要的是导致动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化对身体的损害是非常隐蔽、缓慢、进行性和全身性的。因全身的重要器官都要依靠动脉供新鲜血液和氧气，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。高脂血症是引起脑卒中、冠心病、心肌梗塞的重要危险因素。高脂血症还可能促成高血压、糖尿病和脂肪肝等疾病的发生。
中老年人血脂应控制在什么水平
提到血脂异常，有些人只关心 三酯和胆固醇异常，而忽略了更为重要的高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。
血化验单上的“血脂”应至少包括以下项目：总胆固醇、 三酯、高密度脂蛋白胆固醇（HDL）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL）。
其中HDL是一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白，是抗冠心病的保护因子，被称为“好胆固醇”；LDL是导致动脉粥样硬化的脂蛋白，被称为“坏胆固醇”。
应该把血脂控制在什么水平呢
理想的胆固醇水平为5.17毫摩尔/升， 三酯＜1.8毫摩尔/升，HDL应＞1.3毫摩尔/升，LDL应＜3.12毫摩尔/升。如已患过心肌梗塞或作过冠状动脉搭桥手术者，LDL应＜2.6毫摩尔/升。
降胆固醇除了应注意饮食等自我保健外，还可服用他汀类药物，力求把血脂控制合理的水平，这样可大大减少心肌梗塞和缺血性中风的危险。
控制血脂的关键是适度运动，运动和体力活动消耗体内大量的能量，既可以降低血浆中胆固醇和 三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，对增强体质、预防动脉粥样硬化的发生非常有益。
应该选择适合自己的运动种类，运动量要适当，并持之以恒。烟酒和高血脂症的关系很密切，有吸烟习惯的人，冠心病的发病率是不吸烟者的2-6倍；长期大量饮酒也会增加高血脂症发生的可能。
预防高血脂，调节饮食很重要
想要预防高血脂症，应该少吃动物脂肪、动物内脏及油腻食品，少吃甜食。日常饮食应该尽量多样化，以谷类为主，粗细搭配。
在主食中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，多吃蔬菜、水果、薯类、奶类、豆类及其制品，可适量吃些鱼、禽、瘦肉。除了饮食方面要注意以外，适量增加运动，防止超重和肥胖。
已经出现高血脂的人，尤其是40岁以上的男性，绝经后的女性或合并高血压、糖尿病、冠心病等人群，一定要改变生活方式，合理膳食，在此基础上，再在医生的指导下考虑是否服降脂药物。
坐诊时间
李良济国医馆：周一至周五（全天）
预约-
