导语：胆固醇一直是许多人心中的一个问题。由于体检报告中显示的胆固醇含量高，这给高胆固醇血症和高脂血症留下了健康风险。
尽管中国和美国的饮食指南不再限制胆固醇的含量，但大量研究已经证明，食物中的胆固醇含量影响很小。然而，对于高胆固醇食物，我们仍然需要适度饮食，并且我们需要尽可能少吃。
说到高胆固醇食物，许多人可以想到每天吃猪肉。如果你选择瘦肉，胆固醇含量是可以接受的。至于真正的高胆固醇大户，我们需要小心：
01先来看下胆固醇有什么危害？
诱发性高血脂
体内胆固醇升高造成的最直接危害之一是增加患高血脂的风险。高血脂是常见的三大高血脂之一。然而，在大多数人的认知中，高血脂并不像高血压和高血糖症那样严重。因此，即使他们被告知患有高血脂，他们也不会特别注意。
体内高血脂会伴随着血液浓度的增加，从而影响正常的血液循环。随着时间的推移，它将不可避免地增加身体的负担，其后果是非常危险的。因此，必须及时调整和改善高血脂现象。
诱发性高血压
我相信你应该熟悉高血压的症状。所谓高血压主要是指血液在循环过程中对血管壁造成的压力。
血压升高的原因有很多，胆固醇就是其中之一。因此，为了避免高血压，例如一些含有胆固醇的食物，我们必须尽快远离。请不要当真。
动脉粥样硬化的形成
动脉血管是人体内非常重要的血管组织。它不仅与正常的心理周期有关，还可能直接影响人们的健康。如果动脉血管功能出现问题，可能会对人类健康构成威胁。
胆固醇升高可能导致动脉粥样硬化。增加血液浓度也会给身体带来一定的负担和影响。因此，必须及时调整和改善胆固醇升高的现象。
缩短寿命
长期以来，人们一直非常
