花生有“长寿果”的美誉，还有不少关于花生的文学作品，很多人都喜欢边吃花生边看电视。
近年来，研究发现花生对血管健康有显著的作用。吃花生真的能让血管更健康吗？每天应该吃多少？
花生能促进血管健康吗？需要每天吃多少？年，有一项关于花生脂肪的研究，称每天吃四到五颗花生的人比不吃花生的人患心血管疾病的风险低。
花生确实含有对血管健康有益的营养物质，如不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E等等。
研究表明，不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白水平，并可能提高高密度脂蛋白水平，从而有助于预防心脑血管疾病。
可见，适量食用花生是健康饮食的一部分，有助于降低患心血管疾病的风险。
关于每天应该吃多少花生，一般建议是适量食用。
在《中国居民膳食指南》中，通常会建议居民适量食用坚果为25到50克，那么花生作为一种坚果类食物，也可以参照这个量来进行摄入。
什么人要少吃花生？1、肠胃不好的人
肠胃不好的人，尤其是患上胃炎、胃溃疡的患者，肠胃功能不佳，花生有些难以消化，应该少吃花生或者其他高脂肪的食物。
平日里也应该在饮食上有所注意，应该尽量吃清淡一些，有利于养胃。
2、糖尿病人
糖尿病人必须要控制血糖，有很多饮食禁忌。
花生中的热量很高，脂肪含量也很高，糖尿病人如果多吃花生，会在不经意间使血脂升高，不利于血糖的控制，所以还是少吃花生为好。
3、对花生过敏的人
生活中有些人对花生过敏，一般食用花生后会产生过敏反应，往往会出现皮疹，甚至伴有明显的瘙痒，还可能导致水肿、休克、昏厥。
因此，当发现自己对花生过敏时，需要严格避免花生及其花生制品的食用，如花生酱、以免食用花生后出现过敏反应，对身体健康造成损害。
4、高血脂患者
高血脂会影响血液循环，因为花生含有较高含量的脂肪，如果经常吃大量的花生，很容易导致体内脂肪的堆积，血脂也容易升高。
因此，建议高脂血症患者需要选择清淡、不油腻、低脂的食物来吃，同时也需要及时服用降血脂药物来改善病情。
花生应该怎么存放？花生贮藏应采取防潮、采光、通风、包装等措施。花生容易从空气中吸收水分，导致发霉。
因此，在储存花生时，要保证储存环境的通风，有助于保持干燥的储存环境；
可以使用密封良好的容器把花生分装，每次使用时只需要打开一部分，有利于避免受潮。
小结花生，这一被誉为“长寿果”的传统坚果，近年来因为它对血管健康的益处而备受
