对于很多血脂有问题的朋友来说，不注意控制，就会产生一系列的心脑血管疾病问题。血脂高的人，要控制好晚餐，尤其以下4种食物要少吃，对降低血脂是有帮助的。
1、晚餐尽量少喝含糖的饮料，甜点等，这些糖分过多，使体内的热量会超标，就容易引发高血脂，肥胖等问题。2、脂肪含量高的食物，不单指肥肉、动物肝脏，还包括各种油炸食品等，晚餐可以适当的吃一些清蒸鱼，豆腐，来保证蛋白质的摄入。3、有些朋友晚餐喜欢喝粥，配一些小咸菜、加工肉、香肠等，这些加工肉类、腌制类食品，这些食品中往往盐的含量比较超标，另外，含有一些亚硝酸盐等物质，对人体健康是不利的，不但会影响血脂的代谢，还会影响肝脏的健康。4、有些喜欢喝酒的朋友，晚上也会喝点小酒，一是习惯性喝一点，另外就是放松一下心情，偶尔喝点可能影响不大，但如果长期饮酒，会影响体内血脂的代谢。而且酒精属于高热量的饮品，而晚上本身人的运动量就很小，如果长期喝，对人体的代谢是不利的。
到了春分，天气渐暖，但风比较大，容易引起肝风内动，造成血压波动，这时人体除了要保持适当的运动之外，还要在饮食上适当的注意少吃以上这些容易产热的食物。
春分可以吃一些应季的小春菜，对人体代谢和调节是有好处的，像春季应季的蔬菜，有韭菜、豆芽、春笋、香椿、萝卜缨，小葱，菠菜等，对血脂比较高，体内有痰湿的人群，可以适当吃一些萝卜缨，将萝卜缨用热水焯好以后，用来凉拌，萝卜缨中含有丰富的维生素以及膳食纤维，对促进消化，降低血脂都是有帮助的。#血脂高的人吃什么食物可以降血脂#