高血脂的3颗克星,每天吃一些,辅助降

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健康人生从“食”开始。哈喽，大家好。欢迎来到养生24H。现在啊，由于饮食等的原因，清肠胃降血脂开始流行了，因为高血脂对于血管的危害是很严重的。那么，降血脂吃什么食物好呢？今天我来跟大家分享几种平民的降脂食物，一起来了解一下吧。首先是苹果苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其所含丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。其次呢是燕麦燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。因为燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要哦。再次呀是花生花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。除了花生，像核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食，能改善血脂过高的状况。好了，今天的分享就到这里，如果你有更多分享，可在下方评论区给我留言，同时别忘了

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