高血脂害怕的5种食物,每天吃一点,降

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高血脂是脂肪代谢或转移异常所引起的一种疾病，若血脂太多的话会在血管壁上沉积，慢慢形成小斑块，小斑块增多且增大，甚至堵塞血管，减慢血液流通，增加患上冠心病、脑梗塞、糖尿病和脂肪肝风险。高血脂“害怕”的5种食物，每天吃一点，降低胆固醇，血管更畅通！洋葱洋葱是一种富含多种营养素的蔬菜，其中的前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血压的黏度，增加冠状动脉的血流量，对降血脂和预防血栓都有作用。苦瓜所谓良药苦口利于病，其实苦瓜也对身体健康有很大的帮助。苦瓜中含有大量的苦瓜素，这对降低身体血糖和血脂有很大的作用。同时，苦瓜中的苦瓜皂苷有降低血糖和抗氧化的作用，对提高身体免疫力也是有一定的作用。西红柿的维生素含量比苹果、梨都高，能提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾。西红柿生吃、或者榨成果汁、做西红柿蛋汤，又有美食又能预防血栓形成，两全其美。黑木耳是我们生活中常见的菌类食品，其中含有一种特殊的植物胶体，进入体内可吸附肠内垃圾和毒素，对润肠、治疗便秘很好。同时，医学研究证明，黑木耳具有良好的抗癌作用，可以清洁血液和解毒。苹果它的功效有很多，比如降血脂。很多人可能记得住它可美容养颜，富含维c，但它的降脂作用也是很给力的。它里面的果胶可与胆汁酸结合，能将体内过多的血脂吸附住，促进其排出体外。

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