我近两年一直在努力实现”生活正循环”，终极目标是维持健康的身体，拉长生命的长度，舒适自在地体验这个世界。在践行时发现，平时接触到的保持健康的观点只是一些皮毛，于是有了深入系统化学习维持健康相关知识的动力。第一篇文章就来介绍发生非常普遍的高血脂，分享给大家。
经常听到身边人拿到体检结果后中招高血脂，作为“三高”中的一员，高血脂是什么？患上高血脂又对我们有什么危害呢？
我在得到上学习了冯雪医生的《高血脂医学课》，算是入门了高血脂的来龙去脉。这篇文章精炼了课程的重点，如果对了解高血脂有兴趣还是推荐亲自上这门课。冯雪医院心脏康复中心主任，将易懂的科普和严肃的医学研究有机地结合在课程中，听完对高血脂和自己的身体会有不一样的认识。
年，中国人血脂紊乱的总体发生率是40.4%，体检人群中这个比例更是高达50%以上。
我们拿着化验结果给医生，医生给的建议是可能就是简单的一句：低脂饮食，多运动啊。
难道患上高血脂不严重吗？不需要吃药吗？
为什么很多瘦子也会高血脂呢？
...
对于高血脂，我们有太多的问号。
图片来自网络
什么是高血脂？
想了解高血脂，先要搞清楚三个关于高血脂本质的问题。
1.高血脂是什么？
高血脂本质上是血脂代谢紊乱的一种现象。它本身不是一个病，而是一个症状。
2.血脂又是什么？
血脂是指在血液中的脂肪吗？不是，血脂的“脂”不等于脂肪，而是一类“脂类物质”。
3.血脂是我们吃进去的脂肪进入到血液里形成的吗？
不是，血脂都是身体自己合成的，脂质经过一系列的代谢过程才能成为血脂。
知道以上三个问题的答案后，我们知道高血脂的本质是血脂代谢紊乱，那么高血脂跟血脂的代谢就有着高度相关性。
高血脂是如何形成的呢？
理解高血脂的形成，首先要了解血脂的代谢。血脂的代谢分成来源、转运、去路三个阶段。
1.血脂的来源
全身上下亿万个细胞无法自己获取脂质，要通过血液运输脂质到身体的各个角落给细胞提供原材料。脂质本身不溶于水，需要溶于水的载脂蛋白运输脂质。载脂蛋白是一艘空船，脂质是要运输的原料，两者的结合就是完整的血脂，通过血液被运输到需要它们的地方。
2.血脂的转运
血液中转运的血脂过多，高血脂就会出现。血脂分为两种，外源性血脂和内源性血脂。
外源性血脂是我们吃进去被消化吸收的脂质。
内源性血脂是外源性血脂在肝脏中重新分解组装的结果，会根据身体的需要再次进入血液。
高血脂，几乎都是内源性血脂造成的。
内源性血脂是从肝脏出发的小船，将脂质运输到身体各个部位，根据小船装载的原材料比例命名，装甘油三脂多的，叫甘油三酯；装胆固醇多的，叫低密度脂蛋白胆固醇。这些就是在体检单上会看到的指标了。不是所有脂质指标高了都是有害的，高密度脂蛋白胆固醇就是高血脂的克星。它们收集剩余的胆固醇，回收到肝脏，变成胆汁酸后排出体外。
3.血脂的去路
第一条，加工成为我们身体需要的脂类，被各个组织利用起来，或者变成脂肪储存起来，储存过多就会肥胖。
第二条，也是上文提到的被转运回肝脏的胆固醇合成胆汁酸，从肠道排出。
第三条，转化成脂肪后直接被燃烧，变成二氧化碳和谁，排出体外。
通过这三条去路，是不是就可以轻松降低血脂呢？可惜的是我们很难通过这三条去路控制和降低血脂。就像医生跟我们说的低脂饮食，经常运动，燃烧脂肪也不一定能降低血脂。高血脂的本质不是体内有多余的脂质，而是在血液里面流通的脂质过多了。我们经常能看到高血脂人群很多是体型正常、偏瘦的，瘦子身体内囤积的脂肪虽然不多，但是如果血液中的脂质过剩，也是会有高血脂的。
血脂代谢的输入、转运、转出三个环节中，哪个环节出问题，都会导致高血脂。
输入环节形成高血脂：
输入环节是我们最自然会
