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夏季如何预防高血脂,5大重要护理要点

发布时间:2017-8-6 8:18:36   点击数:

夏季很多中老年人会出现气短的情况,大部分都被归结于天气太热或食欲不振所引起的。老年人夏季气短切不可掉以轻心,很有可能是高血脂所引起的。高血脂对于人体的伤害是很大的,特别是炎热的夏季,高血脂患者更应该学会护理方法。

高血脂夏季如何护理

高血脂对患者的影响非常严重,特别是在夏季。对血脂高的患者而言,如果夏季出汗多却补水少,血液的黏稠度随之增高,这个时候很容易导致冠心病发展或加重,诱发心肌梗死。所以,多喝水对于血脂高的人群而言非常重要,尤其是夏天。不过,预防血脂异常,仅仅靠补水是不够的。饮食上也要多加注意,可以经常饮用三千岁银杏叶茶,来调节体内血脂水平浓度,多吃一些富含维生素和纤维的蔬菜水果等。

高血脂多因饮食不节,过食肥甘厚味,少劳过逸,脏腑功能失调,致使浊脂留滞于血脉所致。临床多表现为本虚标实,其本多为肝脾肾三脏之虚,其实者多表现为气滞、痰湿、血瘀,治疗上,重视从补益肝肾、运脾化痰、气血双调三方面进行论治,并注重祛瘀化浊、通气活血。

学会预防高血脂很重要1、控制体重

许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高血脂症。肥胖者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。

2、运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小,适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。

3、戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。

4、严格控制酒精的摄入

酒中含有的乙醇,对血脂代谢会产生一系列影响。少量饮酒可以改善脂质代谢状态,防止动脉硬化,减少冠心病发生率。美国哈佛大学医学院的研究表明,每天饮酒量不超过50克,可以减少血清低密度脂蛋白水平,提高高密度脂蛋白水平,防止脂质沉积,从而减少冠心病死亡率。我国哈尔滨医科大学心血管病研究所曾研究定量饮酒对人体脂质代谢的影响,发现不论年龄大小,饮酒组高密度脂蛋白水平显著高于非饮酒组,并证明饮酒可降低冠心病的发生率,饮酒量以每日20~30克效果较佳。所以,喜欢喝酒的朋友可千万不可贪杯哟!

5、饮食治疗

合理的饮食是治疗高血脂症的基础,任何高血脂症患者在进行药物治疗之前,都应先行饮食治疗,只有在饮食治疗无效或病人不能耐受(常需半年至一年)时方才使用药物治疗,因为饮食治疗是最合乎生理的和有效的措施。

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