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离退部党工委举办暑期“高血压与高血脂”防治保健知识讲座
年暑期以来，离退部党工委各离退休党支部打破以往不集中学习的惯例，支部委员、信息员等党员骨干坚持带领离退休党员投身“不忘初心、牢记使命”主题教育活动中。 为确保离退休党员骨干更好地发挥先锋模范作用，结合离退休实际，离退部党工委于年6月27日上午，在离退休活动中心五楼会议室举办暑期“高血压与高血脂”防治保健知识讲座，党工委西安地区名离退休党支部书记、支委和信息员等党员听取了讲座。 讲座邀请心血管病专家、医院老年病内科主任成蕊宁教授，采取现场提问、咨询讲解等互动方式，将老年人易患的高血压、高血脂等常见病进行了阐述。 讲课开始前，成教授问大家是否知道:什么是血压？什么是血脂？血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。一般成年人(不分年龄大小)大于等于/90汞柱(mmHg)的都属于高血压。血脂是指血浆或血清中所含的脂类成份，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸等。一般成年人空腹血清总胆固醇＞5.72mmol/L或甘油三脂＞1.70mmol/L或高密度脂蛋白＜0.91mmol/L，即可诊断为高脂血症。 高血压在5类人群中易发：1.有家族史的人群；2.情绪易激动的人群，因交感神经兴奋导致肾上腺素水平上升会引起血压升高；3.“重口味”的人群，指摄入盐量偏高的人群；4.嗜酒人群；5.工作或生活压力大的人群。 成教授结合自己在长期临床医疗实践中遇到的大量病例个案，以及日常生活实际，列举了大量实例，以图文并茂的方式生动形象地介绍了老年人暑期心血管等常见疾病的发生原因、发病特点以及如何预防等医学知识，对老年人合理饮食、适量运动、保持良好精神状态提出了建议。 成教授讲:高血脂可加重高血压。 高血压不进行治疗，平均寿命缩短20年。 血压、血脂同时升高危害更大高血压、高血脂都是冠心病危险因素二者同时存在，相互影响，发生心脑血管疾病的危险远远大于单纯一项增高 高血压+高血脂，治疗应该更积极！ 降压、降脂要同时进行 高血压+高血脂，如何选用降压药？不要自己随便选用，要听从医生指导。 遵循降压药的常规选用原则:1.降压效果好，小剂量即可获得好的疗效。2.降压作用平稳，最好能24小时平稳降压。3.服用方便，便于长期坚持。4.无药物相互作用，便于联合用药。 血压降不下来怎么办？不要着急，要进一步和医生沟通，寻求解决方案；医生可能会加用1种或2种降压药；考虑是否有以下情况:1.是否有高盐饮食，吸烟等不良生活方式。2.是否有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来。3.是否有高血压肾脏损害影响高血压治疗。 降脂治疗应注意以下原则:1.自身危险因素越多，发生心脑血管疾病的危险程度越大，血脂水平需降得越低。2.降脂一定要达标。 成教授还给大家介绍了在日常生活中如何注意观察自己的身体状况，做到早发现、早预防、早治疗的常识。 改善生活方式原则:合理膳食适量运动戒烟限酒控制体重心理平衡 合理膳食要求应该更严格:1.严格控制盐的摄入；2.更少摄入高脂肪、高胆固醇食品；3.严格控制热量摄入；4.增加粗粮、优质蛋白摄入；5.多吃新鲜蔬菜水果；6.用心改进烹调方式。 建议每周运动3～5次，每次运动20～60分钟。 严格戒烟，最好不饮酒1.吸烟危害严重，一定要戒烟；2.最好不饮酒，如果饮酒要适量:葡萄酒毫升以内；60度白酒在25毫升以内；啤酒毫升以内。 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。BMI法体重指数BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2正常体重：体重指数=18.5-25中国体质标准:正常范围18.5~23.9超重24.0~27.9，肥胖≥28.0 保持心理平衡1.保持乐观平和的心态，知足长乐。2.遇事不要激动，避免与邻里、家人争吵。3.懂得享受生活，丰富业余爱好以淡薄心境。 离退休党员骨干在听讲的过程中，认真听，认真记，收到了较好的效果。 讲座结束后，离退休党员骨干还就在体检中和生活中遇到的疑难问题向成教授进行了现场咨询，成教授分别给予了解答。 离退休党员纷纷表示，举办健康知识讲座，是离退部党工委对离退休党员关心爱护的具体体现，激励我们更好地做好离退休党建工作，在“不忘初心、牢记使命”主题教育中，展示离退休党员的风采。获取《离退新闻》更多精彩
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