血脂异常会加大心脑血管疾病的患病率，而心血管病的急性发作，致死、致残率较高。因此，患有高血脂的人，饮食上要注意些什么呢？
最好七分饱，少吃红肉多吃蔬果
一般来说，正常人仅仅是血脂稍微偏高，不需要马上进行药物治疗，通过调节生活方式，可以让血脂恢复正常。血脂的几项指标高的原因是比较相近的，都与不良的生活习惯相关。饮食中摄入过多的饱和脂肪酸，吃得太多、太油腻、营养太丰富是一大原因。另外，少运动也是导致血脂高的一个原因，很多血脂异常患者体形偏胖。
对于血脂偏高的人群，首先要控制饮食。少吃肥腻食物、红肉，多吃富含优质蛋白的鱼类，以及水果蔬菜。特别是胆固醇超标的人群，要少吃猪油、蛋黄、猪蹄、内脏等胆固醇含量过高的食物。要控制总体热量的摄入，以七分饱（膳食宝塔推荐总热量的七成即可）为准。另外，可以适当多增加运动量，如跑步、游泳、爬山等。
没有高血压、骨质疏松等其他相关疾病的人，可以通过相对激烈的跑步、游泳等运动，快速降低血脂，维持正常健康的体形。
血脂偏高但没有其他疾病的人，通过2-3个月的生活调整，血脂很可能恢复到正常水平。
血脂高不高，看四个项目
抽血中的生化检查，查的就是人体的血脂。血脂主要与四项指数相关：胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），后两者统称总胆固醇。
胆固醇与动脉粥样硬化、冠心病密切相关;甘油三酯偏高是冠心病的危险因素。低密度脂蛋白胆固醇超标一般被认为与动脉硬化相关，是心血管疾病的前兆，而高密度脂蛋白胆固醇的作用恰恰相反。在上述四个项目中，唯有高密度脂蛋白是正面作用的，数据太低反而不好。
胆固醇、甘油三酯、总胆固醇偏高，都是血脂高的表现。多数的血脂患者都是混合型的，即可能胆固醇和甘油三酯同时偏高，或者三项指标都偏高。也有一些患者只有某项偏高，例如仅有胆固醇偏高，也是高血脂。总的来说，血脂异常的人群，患心脑血管疾病的几率也会成倍增加。因此，一旦发现血脂高，就要进行生活控制，防止疾病的发生。
Tips
血脂高伴有相关疾病，要及时治疗。单纯的高血脂并不可怕，但如果血脂高的同时，伴有相关危险的因素，则要考虑进行药物治疗。
肥胖、高血压、糖尿病患者，长期饮酒、吸烟的人，有冠心病等心脑血管的人，有家族性高血脂的人，只要有高血脂的，都要积极进行治疗。
一般建议，40岁以上男性和绝经期女性，一年至少查一次血脂。而高危人群，最好每半年查一次血脂。
一种简单、实用、有效、经济、无害的新疗法、新技术——远端缺血预适应能有效的预防高血压、心脑血管等疾病的发生。远端缺血预适应（RIPC）是指对肢体某部位施加压力，造成缺血处理后，对远隔器官（如心脑等）在随后发生的严重缺血事件中有保护作用。国内外经过近30年的实验室和临床研究，业已证实，不失为一种临床治疗的新方法、新技术，所以，年6月《柳叶刀》载文《远端缺血预适应转向临床应用》，倡议临床医生推广使用。床经验表明，远端缺血预适应（RIPC）不仅对急慢性心脑血管疾病有良好效果，而且对一些慢性病的脏器（肝、肾、消化道、肺等）功能有改善作用，展示出广阔的治疗前景。远端缺血预适应（RIPC），操作简易、无害、价格低廉，但其机理复杂、奥妙、迷人。RIPC通过反复、短暂、局部的肢体缺血再灌注，释放出有益物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等）回流全身，从而诱导细胞内激酶级联反应，激活人体第三支神经内分泌APUD系统，进而活化细胞功能，同时引起抗炎症、基因表达和生理功能的改变，调动起体内强大的免疫保护机制，极大地挖掘人体潜能。目前，远端缺血预适应（RIPC）还未引起人们和有关医务工作者的白癜风最好治疗方法小孩得白癜风好治吗
