尿酸高怎么办记好医生的四少三多排酸口

现如今，饱受高尿酸困扰的人是越来越多了，医院问医生，怎么才能把高尿酸根治，老是说，高尿酸和高血压、糖尿病一副德行，就喜欢赖着，你想送一两颗药就把这些疾病送走，几乎没可能，要不然怎么会有人身患十几年三高呢？难道是他们吃的药还不够多吗？针对类似高尿酸这样的慢性疾病，在平时，相应的预防是有必要的，出现高尿酸问题后，也要掌握一些排酸小技巧，这也能帮助我们更好地降酸。今天医生就来跟大家分享一个“四少三多”排酸口诀。“四少”少喝酒喝酒为什么当在第一个说，因为有不少的高尿酸患者都天真地以为喝酒和尿酸过高没什么关系，所以在出现高尿酸之后，酒还是照样喝，天天喝，最后把自己的尿酸水平越喝越高了。我们的酒类里面含有酒精，酒精的代谢是会影响到尿酸代谢的，换句话说就是，喝越多酒，排越少尿酸，体内尿酸浓度也就越高，所以排酸第一条，戒酒不能少。少吃油这里说的油不仅仅是指食用油，也包括了肥肉中的脂肪，以及各种比较油腻的食物，包括炸鸡、薯条、红烧肉这些。虽然脂肪和尿酸是两种物质，但是过量的脂肪摄入会引起高血脂，导致一些血管问题，还有可能引起代谢紊乱，使得我们的降酸变得更加困难重重，所以油腻的东西，高尿酸患者平时还是少碰为妙。少吃海鲜现在快到夏天了，又到了海鲜爆卖的时节，很多人都会选择在晚上约上好朋友去店里买点海鲜来吃，配着冰啤酒，边吃边唠，简直是人生美事。可惜，对于高尿酸人群来说，这样的美事却有可能破坏健康。大部分海鲜都是属于高嘌呤食物，尤其是生蚝、扇贝这些，吃多了会导致尿酸攀升，不仅不利于降酸，还有可能诱发一些并发症，有损身体健康。少吃豆制品豆制品对于女性来说是很友好的一类食材，不仅可以帮助我们调节体内雌激素，帮助我们延缓衰老，美容养颜，还能帮助补充蛋白质等营养元素，但是对于深受高尿酸困扰的女性来说，豆制品或许就无福消受了。因为大豆中的嘌呤含量可不低，我们吃一些豆制品，尤其是喝豆浆，就会导致体内嘌呤含量升高，代谢产出的尿酸也会增加，可能会加重患者的痛风问题，不利于身体健康。“三多”高尿酸患者要多喝水，因为喝水还有帮助稀释尿酸，降低尿酸浓度，维护肾脏功能。我们喝水能加快身体的代谢速度，喝完水后不久就会想上厕所，排尿就能帮助我们带走体内的一部分尿酸。运动也能帮助我们的身体多加快代谢，缓解尿酸在体内的沉积现象，从而减少痛风发作的频率，所以我们也要多运功。最后，我们也不能忘了多吃果蔬，水果蔬菜不仅能帮我们补充营养，其中的膳食纤维也能帮助促进肠道蠕动，维护我们的脏器，使得他们更能够应对高尿酸。

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