祸从口出，病从口入，许多疾病都和吃进嘴里的食物不无关联，尤其是已经有高血脂、高血压、高血糖的人群，更要管好自己的饮食了，但不少人还是不知道哪些是可以放心吃，哪些是需要注意的。
今天小编就给大家说一下，高血脂人群应该注意哪些食物：
1、高脂肪食物：
常见的有肥肉、黄油、动物油等，这些食物能不吃就不吃，因为其中含有大量的脂肪酸，会增加血液的粘稠度。
2、高胆固醇食物：
常见的有动物内脏、鸡蛋（蛋黄）、海鲜（螃蟹黄、鱼子）等，胆固醇也是一个让人头痛的问题，但比较好避免，值得一提的是，鸡蛋的蛋黄虽然胆固醇高，但是蛋清是没问题的，另外海鲜中的虾及大部分的鱼（肉），都是可以吃的。
3、高糖食物：
常见的有蛋糕、点心、各类的甜食，这些糖分高的食物在肠胃里会分解成大量的能量，如果不及时消化，就会变成脂肪储存在体内。
4、酒：
酒是由粮食酿造成的，热量也非常高，而且每个人的酒量不一样，很难把握应该喝多少，一不小心过量了，就会打乱身体的新陈代谢，而且高热量的食物也会让血液的粘稠度增加。
在这推荐两种降血脂的食物
洋葱：
洋葱预防高血脂的作用非常好，它本身不但不含脂肪，还具有扩张血管的作用，另外还有促进肠道消化、降血压、防中风的作用，简直是好处多多，平时多吃一些洋葱可以有效控制和预防高血脂。
黄瓜：
清热利尿，它本身含有的食物纤维能促进通便，还可以降血脂血压，经常吃还有减肥的功能。
