中秋佳节马上就要来临了，节日的文化活动往往是和饮食分不开的，在这个团圆的节日，亲朋好友相聚在一起自然少不了吃吃喝喝。但是对于“三高”人群来说，饮食就不得不注意了。
中秋节不能不提到月饼，正如苏轼口中所说：“小饼如嚼月，中有酥与饴。”这样一个小小的圆饼，集合了美妙的味道。同时，还有美妙的寓意。圆圆的月饼，这是团圆、万事兴的象征。对于胆固醇高的人来说，面对各种诱人的美食，应该怎么吃才算健康呢？现在食品市场上的月饼，都会添加很多的糖分和油脂，如果老年人食用了这些高热量高糖分高油脂的月饼的话，会给身体带来很大的安全和健康隐患。
这么看来三高人群应该怎样健康吃月饼？月饼糖分高而甜腻所以在品尝月饼同时不妨泡上一壶茶一同品味，能消食解腻。高血脂人群每天不能进食含胆固醇超过毫克的食物，但月饼里的一个蛋黄的胆固醇含量就达—毫克。v建议三高人群一次吃四分一个月饼就好，且优先选择相对低脂低糖的月饼。吃了月饼还应减少主食、不喝含糖饮料，每日植物油烹饪用量控制在20-25克，以免带来身体不适。不仅早起不适合吃月饼，太晚也不适合。
买月饼的时候留心看下包装上的配料表，挑选一些月饼里有没有添加过多的糖和油脂的月饼购买。需要注意的的是，一些打着健康无糖的水果月饼、五仁月饼，实质上热量很高，所以患者们要慎重挑选。
对于老年人来说，消化系统已经大大的减弱了。而月饼本身就是属于比较难以消化的食物，所以说，老年人吃月饼的时候，一定要先将月饼切成小块儿，而且吃的时候，也一定要细嚼慢咽。这样不仅可以减轻肠胃的负担，也可以避免消化不良带来的身体危害。
好好吃饭，天天向上！食用知乎，