榴莲这种水果是日常生活中比较常见的一种水果，它具有非常好的功效，能够很有效的滋阴壮阳，并且它其中含有多种维生素，脂肪碳水化合物，以及膳食纤维和钙铁磷多种微量元素，对于一些身体虚热的人来说，食用榴莲有很强的温补功效。
榴莲的营养价值是不可否认，如果喜欢吃榴莲的话，那算是有口福了。而且在民间还流传着这样一句俗语，一只榴莲胜过三只鸡，那么经常吃榴莲，究竟会给身体带来哪些好处呢？
首先我们了解一下吃榴莲有什么样的好处呢？
1.滋补身体
榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
生活中多吃一点榴莲是可以帮助我们滋补身体的，榴莲相当丰富，它的果肉中含有人体需要的淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙等物质，这些物质能够为我们的身体补充营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。
2.活血散寒
榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方。
3.增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。谷氨酸参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因。
4.防癌抗癌
适当吃榴莲可以预防癌症，榴莲维生素含量丰富，这些维生素能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐的作用。
5.防治高血压
榴莲含有一些人体所需要的矿物质。其中，钾和钙的含量特别高。钾参加人体中的一些生化反应，促进人体的循环，可以帮助预防高血压。
榴莲当中所含有的一些维生素和矿物元素，能够有效地起到防治某些身体疾病的作用。其当中所含有的钾元素是非常丰富的，这些钾元素会参与体内蛋白质和碳水化合物的代谢，有效地起到防治高血压的效果。
6.通便
吃榴莲是有协助治疗便秘作用的，因为榴莲是属于富含膳食纤维的食物，有利于促进胃肠的蠕动，而且榴莲是属于高淀粉的食物，进入胃肠道以后，在水分的作用下，会膨胀充满肠道，有利于加速胃肠的蠕动，缓解便秘的症状。
俗话说：“一个榴莲顶3只鸡”？医生：不管好坏，6类人需少碰
1.糖尿病患者
糖尿病患者是不能吃榴莲的，榴莲的含糖量很高，大约是27%左右。水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称为低含糖量水果。含糖量在10%-20%的，称为中含糖量水果。超过20%以上的含糖量，称为高含糖量水果。
然榴莲的营养价值极高，但是它含糖和胆固醇也较多，因而糖尿病人、高胆固醇血症患者应忌食或少食榴莲；榴莲含钾量较高，因而肾病及心脏病人应少吃，特别是对于有糖尿病的并发症的病人，如糖尿病肾病，糖尿病伴心脏病的病人来说更是禁忌。
2.肾病患者
对于一些肾病患者来说，其实像榴莲也是不建议多吃的，榴莲中含有大量的钾元素，如果摄入过多的话，就会加重肾脏的负担。
难以维持血钾的平衡，导致肾功能受损，严重影响个人健康，所以对于一些肾病患者来说，也是要注重少吃为妙，这样才有利于肾脏更健康。
3.对榴莲过敏的人
榴莲的味道很多人是难以接受的，而很多人却回味无穷。榴莲是一种热带水果，热带水果如榴莲和芒果更容易加重皮肤敏感的反应，所以有皮肤过敏症状的人，在没治愈之前不要吃榴莲。
如果既往吃榴莲曾经出现过过敏症状，如皮疹、恶心、腹泻等症状，则不建议吃榴莲。榴莲吃多了会上火，榴莲是热带的水果，有非常高的热量、糖分，过多食用后很多人会消化不了，比如吃完后会口干舌燥，也有的人会起痘痘。
4.肥胖的人
榴莲的热量非常高，经常大量进食榴莲有可能会引发肥胖。如果本身已经有了肥胖的情况，或者伴随着高血脂症出现，应该注意饮食的健康，控制热量的摄入，以免高热量的榴莲摄入过多引发肥胖表现，甚至升高血脂。
5.热性体质的人
热性体质的人不能吃榴莲。榴莲属热燥之物，榴莲若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状，因此热性体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会对病情没有好处。喝酒的人不能吃榴莲。心脑血管患者不能吃榴莲。
吃榴莲时，还有什么禁忌呢？
1.榴莲能量很高，食用请限量
榴莲的热量每克为大卡，属中等以上含热量水果。榴莲的含糖量和脂肪量也不低，不适合减肥者和糖尿病患者食用。榴莲属于热性水果，晚上不要吃，容易上火，不易消化，会加重胃肠负担，影响睡眠。
榴莲每克所含热量为大卡，属于一种高热量水果。此外，榴莲还能为人体提供丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素等物质，能够补充人体所需营养，促进人体生长发育，增强身体素质，提高机体免疫力和抗病能力，但是榴莲热量很高，肥胖人群和减肥人士请勿多吃。
2.吃榴莲的时间要靠谱
榴莲中碳水化合物含量高，在饭后食用容易吃多，导致消化不良，并且还会蓄积过多的热量，出现发胖的情况。而两餐之间食用的话可以避免短时间内食用过多，导致消化不良；并且两餐之间食用可以提供一些能量，减少下一餐吃的主食量。
3.心脑血管
心脑血管疾病的患者是不能吃榴莲。如果吃榴莲的话，很有可能会导致血管阻塞、中风的情况。#爱乐养生#
