血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。
然而，数据显示，我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿！
在能够帮助控制这些指标的方面，吃，是最重要的一环，但是，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人确实又不知道。
今天我们就给大家整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~
高血压不能吃什么？
能吃咸菜、酱类吗？
人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，如果血压过高，会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
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不能吃：高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。
常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。
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不能吃：高热能食物
高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
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不能喝：浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
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不能吃：高脂肪高胆固醇食物
肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。
高血脂不能吃什么？
高血脂能吃肉吗？
血脂高当然是能吃肉的！只要少吃肉，更要少吃肥肉和胆固醇高的食物。
而且，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。
所以，不但要少吃高脂食物，其他饭菜、零食也不应该吃太多，要把每天吃下去的总热量给控制好。
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不能吃：高脂食物
猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃点。
还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，这些食物中的坚果能够帮助控制血脂，但量是关键，不要吃太多了。
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不能吃：各种酒类
血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的最大危害是损害肝脏，而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。
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不能吃：高糖食物
上面说了，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。
所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要少吃的。比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。
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为什么轻年社HCS调理方案能让三高摆脱药物？
因为轻年社HCS调理方案照顾人体的本能，提高人体自愈能力。
目前主流医学主要的结论是糖尿病、高血压，是终身性疾病，需要终身服用药物。那么为什么轻年社HCS调理方案可以让人摆脱三高药物？因为方案照顾了人体的本能。因为你生下来就可以不吃降糖药血糖正常，不吃降压药血压正常。为什么？因为本能。轻年社HCS调理方案聚向本能，来照顾你的本能，加速你身体的再生，提高你身体的自愈能力。
为什么轻年社HCS调理方案能让人有那么多综合改善？
化正祛邪变废为宝
在整个调整的过程中发现很多人在体重减下来，三高降下来的同时，他的身体出现了综合改善，比如说秃顶又长出头发了，比如说股骨头坏死膝盖退化性关节炎本来是要换关节，结果通过一轮调整之后不需要换了，也就是他的骨膜又长出来了。再比如说他原来尿蛋白有加号，然后通过一轮减肥之后再去一查发现尿蛋白加号没了。原来他的转氨酶高，然后通过一轮调整之后发现转氨酶正常了。为什么会这样？因为轻年社HCS调理方案本来就是一个代谢调整计划，它能够扶正驱邪。
如果说轻年社HCS调理方案通过改变能量代谢轨道，让你肝脏里面的脂肪、血液中的脂肪、皮下的脂肪被移走，就相当于了驱邪。这些能量可以变成气血，人的气色就好了，它可以去修复你的肝肾，人体的肝功能、肾脏的指标就会正常了。肝肾功能正常了，头发也会改善，关节、骨密度也会改善。这是扶正祛邪，变废为宝。
为何轻年社HCS调理方案可以做到肥胖三高不反弹？
正本清源
很多朋友会说，减二三十斤，很多方法都可以做到，但是轻年社HCS调理方案可以让你一年两年不反弹，这个是不是有点难？好，三高的朋友说这个降糖药可以摆脱了，血糖正常了，这个呢我努力一下也可以做到，但是我三年五年没有复发，这个是不是很难？那轻年社HCS调理方案是如何做到的？因为方案做的是正本清源的，正本就是扶正，清源呢就是消除源头。轻年社HCS调理方案的根本是用生活方式解决生活方式病。一边通过生活方式短期恢复你的代谢本能，从而摆脱药物依赖。同时在短期执行方案的过程中培养你长期的习惯，让你重新建立一种健康的生活方式，其实就是这种健康的生活方式让你消除了发病原因，从而不再反弹和复发。
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