高血脂在我们生活中是比较常见的，存在于很多人之中，尤其是身材较肥胖的人，存在高血脂的可能性更大。但是很多人都不知道什么叫高血脂，我们来看看高血脂有哪些症状，又该如何预防？
高血脂症状的介绍
1，轻度高血脂是没有什么症状的，也不会让你感到难受，但是不等于你的血脂不高。
2，头晕四肢乏力失眠健忘胸闷等，这些症状很容易和其他疾病相互混淆从而影响判断，有的患有高血脂的患者也不一定有这些症状，医院进行血液检查，高血脂经常是伴随着超重和肥胖情况出现的。
3，头晕目眩胸闷气短口角歪斜甚至于不能说话等情况，出现这样的情况已经是比较严重了，最后会引起冠心病等严重的疾病，如果发现高血脂已经很严重了一定要及时就医，千万不能拖延以免错过了治疗的最佳时机。
4，长期的高血脂会导致血管内沉积，从而使得动脉粥样硬化，还会导致冠心病的发生，一般会心绞痛甚至心肌梗死，高血脂到了这个程度已经相当严重了，医院治疗。
5，有些人存在高血脂还会出现角膜弓和脂血症眼底改变，如果四十岁以下出现这样的情况多为高血脂导致的，所以也要小心，每年一次的高血脂检查是很有必要的。
六个习惯帮助你防住高血脂
高血脂主要有五大症状，那么要如何进行预防呢？
1肥胖者一定要控制饮食，控制每天的摄入量，不要吃过多热量高的食物，尽可能的去消耗，保持正常的体重。
2饮食不要过于重口味，多吃清淡，低脂，低胆固醇的，蛋白质食物也要适量吃，尽量少吃动物肝脏，因为这些食物的胆固醇往往很高，很容易引起高血脂。肥肉，黄油，鸡蛋也要适量吃，可以多吃一些鱼肉。
3多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，含碘的食物也可以适当的食入，像海带和紫菜就相当不错，可以防止动脉硬化。
4多吃高纤的蔬菜，像韭菜和芹菜就很不错，芹菜和韭菜还能起到减肥的效果，盐和糖也不能多吃，也容易引起高血脂。
5不能暴饮暴食，不能吸烟酗酒，养成良好的饮食习惯。
6加强身体锻炼，每天坚持半小时以上的锻炼时间增强身体免疫力。
（来源/网络）
（推荐/Alice）
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