心梗、脑梗、动脉硬化在四十岁以上的人群中是特别常见的，最近有因为天气开始转凉，也明显的感觉到因为心脑血管问题来住院的人明显增加，大家好，我是中医崔大夫，今天呢，和大家分享心血管疾病最怕的一种食物和一个预防心梗、脑梗以及动脉硬化的方法。
首先在营养学看来呀，咱们的心脑血管疾病和一个元素息息相关，这个元素就是钾元素，钾是人体中非常重要的矿物质成分之一，而且，钾还与身体的心脏功能有关，补钾能够很好预防心脏病。当人体内的钾含量过低的时候，正常的细胞活动和生命活动就会受到阻碍，心脏的跳动也会变得无力，人会感到疲劳乏力，严重者甚至会诱发心脏病。根据研究显示，有很大一部分的心脏病猝死是由于心肌细胞中缺钾诱发的。如果你经常感觉疲劳，甚至有抽筋，经常感觉心脏不适，出现心律失常、心悸以及心慌等，血压也不稳定，就提示你体内可能钾元素不足了，这个时候大家不要盲目的用药物补钾，医院检查一下在医生的指导下来补钾。
但是生活中我们可以通过一种食物来补钾，很多朋友会说，不是说香蕉钾含量高吗，我多吃点香蕉就行了，香蕉确实含钾量高，但同时啊香蕉的糖分也高，大家也要注意了。我更建议大家多吃一些新鲜的绿叶菜，比如菠菜、空心菜、苋菜以及芥蓝等，这些绿叶蔬菜内含有的钾元素含量很高，每天保持1斤左右的蔬菜摄入量，完全可以满足身体对于钾元素的需求。除了钾元素以外，蔬菜内还含有丰富的其他营养成分，对于健康有很大益处。
接下来咱们从中医的角度看一下如何预防心梗、脑梗和动脉硬化，在中医看来，心脑血管疾病主要就是血液里面的垃圾太多了，如果想预防和调理就要化掉血液里的垃圾毒素，疏通血管。那如何疏通呢？
那这个四宝粉，用三七丹参活血化瘀，活血化瘀一般会比较上火耗气，又用西洋参补气养阴，另外咱们知道脾胃是我们的后天之本，气血生化之源，气血足，百病无，所以再加一个石斛滋阴养胃，让整个方子不温不燥，化瘀不伤正气，还养脾胃。今天关于心脑血管疾病的预防就和大家分享到这里，如果你高血压，高血糖，高血脂，冠心病，心绞痛，肝脾肿大，心肌梗塞，动脉硬化这些问题，可以在评论区留言。
