当血液当中的脂质含量过高之后，就容易患上高血脂，一般来说，血液当中的脂质含量是在一定范围内的。如果存在不良的习惯，就可能会导致脂质含量过高。
高血脂是心血管疾病的危险因素之一，会导致心脑血管的多种疾病，包括高血压，冠心病，脑血管疾病等。还可能导致其他的相关病症，比如肥胖症，糖尿病等。
血脂升高跟饮食有很大关系，尤其是经常吃高脂肪食物，就会导致血脂升高，那么高血脂会给身体带来哪些危害呢？
正常的血脂值是多少？人的正常血脂标准一般总胆固醇为2.8mmol/L-6.2mmol/L之间，低密度脂蛋白胆固醇的正常值范围是1.8mmol/L-4.1mmol/L之间。
甘油三酯的正常值范围是0.56mmol/L-1.70mmol/L之间，高密度脂蛋白胆固醇的正常值是0.9mmol/L-2.1mmol/L之间。
如果患者体内的血脂水平超过上述标准，则可诊断为高脂血症。高脂血症一般是因为不良的饮食习惯、缺乏运动、肥胖等导致。
高血脂不能吃“玉米”？玉米中含有植物纤维，而植物纤维能起到促消化和促排便的作用，对于改善血脂很有帮助，玉米须也能辅助改善脂质代谢问题。
玉米中的钙含量丰富，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素a，常吃玉米能达到降压的效果。并能促进细胞分裂，对于降低血清胆固醇和血脂都有一定的效果。
从而有预防动脉粥样硬化和冠心病的作用，在患有高血脂时，适当吃一些玉米是有较多益处的。因此，玉米不是高血脂的发物。
警惕：若想降低血脂，建议种素食远离1.泡菜
腌制的蔬菜几乎不含脂肪，但是腌制的蔬菜中会加入大量的盐，世卫组织建议盐的摄入量不应超过4克。
因为含有大量的钠离子，摄入后容易造成水钠潴留，损伤血管内壁细胞，容易引起血栓形成和血管堵塞。
建议高血脂人群不要长期使用，他们应在医生的指导下坚持清淡饮食，将少量食用盐控制在每天5~6g。
2.花生
花生是日常生活当中非常常见的坚果，虽然好吃，但是却并不太适合高血脂患者去吃，这是因为花生当中的脂肪含量比较多。
高血脂患者若是常吃花生等高脂肪食物便会容易使身体里的脂肪含量有所升高，这就会容易增加高血脂并发症的发生风险。
但是花生当中的不饱和脂肪酸含量是非常丰富的，适当合理摄入反而能够降血脂，所以大家一定要注重合理摄入，每天不能够超过15克。
.清粥
清粥在煮久了之后，其中的淀粉会完全得到活化，所以其中的碳水化合物会特别容易被身体消化和吸收。
人们在吃完清粥之后，会容易直接升高血糖水平，而糖再转化为甘油三酯之后，便会容易升高血脂。
另外吃清粥很难产生饱腹感，所以也会容易增加其他食物的摄入量，摄入时间一久，便会容易带来高血脂等问题发生。
怎么赶跑高血脂？这4个妙招让血脂一降再降！1.锻炼降血脂
可以说锻炼是降高血脂最佳的一种方法，锻炼可以燃烧体内多余脂肪。而且对于血管当中的高血脂，也可以更好的燃烧，降低血管当中的血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管当中占有的比例，就可以尽快起到降低血脂的作用。2.合理饮食
想要改善高血脂还应该饮食控制，食物的类型多，部分食物有调节血脂的效果。
例如含有维生素，不饱和脂肪酸的食物，平时适当吃水果、蔬菜、深海鱼、坚果等。这些食物中的营养成分可以降低血清胆固醇，甘油三酯水平，从而让血脂高情况改善。
另外，有部分食物会升高血脂，应该忌口，例如高糖食物、高胆固醇食物、油炸食物。如果饮食方法不恰当，胡乱饮食，可能指标变化会难以控制。
.多喝水
我们每条都要喝足够的水，因为水对于我们来说是很重要的，同时喝水还能够帮助我们达到一定的降低血脂的效果。
所以患有高血压高血脂的患者在平时一定要多喝水，特别是早上的时候喝水是能够使我们身体里的血液得到稀释的。
坚持每天都喝足够的水，对于降低血脂是有作用的，同时还能够预防其他的一些心脑血管方面的疾病。
4.坚持用药
要降低血脂可以利用药物来实现，部分人高血脂症发展，血液粘稠明显，循环出现了障碍，某些部位在缺血，缺氧之后会感觉到不舒服，特别是那些已经头晕、胸闷、肢体发麻的人。
说明血脂高的现象明显，要通过合理的用药来辅助降低血脂，在医生指导下使用降血脂的药物不仅可以控制这个指标。
还可以预防动脉粥样硬化，还对冠心病，脑梗有预防作用。否则血脂继续升高，严重疾病患病率增加，健康会受到严重影响。
4种食物是天然的降脂药，能帮你吃”掉多余血脂！1.大豆
大豆中含有很多的脂肪酸以及维生素e，血脂高的朋友们可以适量的食用大豆，可以为人体补充蛋白质，还能够起到降脂作用，促进人体尽快的恢复。
2.燕麦片
血脂高的朋友们应该要多吃燕麦片，燕麦片中含有非常多的不饱和的脂肪酸以及维生素e，燕麦片还能够降低胆固醇的含量，预防人体形成高胆固醇血症，也能够降低人体的血脂。
.玉米
玉米是粗粮，玉米中含有非常多的微量元素亚油酸以及维生素e，可以降低胆固醇的含量，还能够起到降脂的作用。
4.胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。
达到降血脂、降低血黏度、净化血液、清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
