根据相关统计显示我国血脂异常人数已经超出了4亿，这是我们国家心血管病中心的权威统计数据，与如此庞大的患病人数相比较，真正可以把血脂控制在良好范围内的人实在是太少了。
高血脂症是由饮食不当导致，如果日常经常吃些高脂肪类的食物，身体很可能在正常情况下消耗不了脂肪，身体不断堆积，形成高血脂症。
高血脂的标准：高血脂的诊断标准，是要看患者的甘油三酯的水平，或者是低密度脂蛋白胆固醇的水平，或者是总胆固醇的水平。其中任何一个指标高于了正常值的上限，便可以被诊断为高脂血症。
高血脂的标准是总胆固醇5.18-6.18mmol/L为边缘升高，大于等于6.19为升高。低密度脂蛋白在.7-4.1mmol/L，为边缘升高，大于等于4.14为升高。
高密度脂蛋白大于等于1.55mmol/L为升高。甘油三酯1.76-2.26mmol/L为边缘升高，大于等于2.27为升高。
什么原因导致血脂过高？1.生活方式不当
在日常生活中，若饮食调理不当，大量摄入油脂过高的食物，并且运动量比较少，便会使摄入的油脂不能迅速的代谢，积存在体内，导致血脂过高。
2.基因遗传
有些人可能会很奇怪，为什么有些人体重正常甚至好有些偏瘦，照样被查出来高血脂呢？其实，高血脂分为原发性高血脂和继发性高血脂两种。
体型瘦的人也被高血脂缠身就很可能是原发性高血脂，他的家属里面有高血脂的长辈，因为基因遗传，就容易被高血脂缠身。
.年龄
随着年龄的增长，人体的一些器官的功能会下降。如肝脏功能就会下降，导致肝脏不能及时分解脂肪，进而脂肪在血浆的含量增多，检查出高血脂现象。
4.过于肥胖
高脂血症是指血液中脂肪含量过多而引起的疾病。如果脂肪全部堆积在体内，不仅会越来越胖，还会影响新陈代谢，高血脂自然就会发生。
平时要注意荤素搭配。长期选择清淡的食物可以降低高血脂，但是会使身体缺乏维生素和微量元素，导致营养不良，所以也要适当补充一些需要的营养素。
晨起是降脂“黄金期”早餐时间点一般为7-9点，这个时间段正是肠胃蠕动最活跃的时间，对食物消化吸收能力较强，能够帮助分解身体当中多余脂质物质，所以早餐对于人体健康是非常重要，不可省略。
提醒：常吃4种早餐，血脂或会“蹭蹭降”1.牛奶
高血脂患者可以少量饮用牛奶，尽可能选择脱脂牛奶，牛奶中含有羟基、甲基戊二酸两种元素，能抑制胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇。
另外牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸，有利于增强体内钙质，增强人体免疫力。
2.鸡蛋
高血脂的患者可以吃鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素和其他矿物质等，可以起到软化血管的作用。
鸡蛋中含有的卵磷脂作为乳化剂可以把胆固醇和脂肪乳化成小的颗粒，从血管中排出，降低血液中的胆固醇。
高血脂患者每天最多吃一个鸡蛋，一周~4个最好，吃得过多不容易被消化吸收，可能会升高血脂。
.豆腐
豆腐中含有优质蛋白、卵磷脂、矿物质等营养成分，可以抑制胆固醇的吸收，减轻在血管壁的堆积，从而降低胆固醇和血脂含量。豆腐是由大豆制作而来，适合所有的人食用。而且在豆腐中含有丰富的蛋白质、钙元素，可帮助提高身体的免疫力，增强抗病能力。4.绿色食物
绿色食物中含有丰富的膳食纤维以及维生素，可促进血液循环和脂肪的代谢，同时有利于维护身体健康。
想要稳定血脂水平，建议在早餐时多吃一些绿色食物，比如西兰花，菠菜，小白菜。
既能稳定血脂，还能防止脂肪成分在血液中堆积，加快血液的流动性，缓解因为血液黏稠带来的心血管疾病。
怎么预防高血脂？做到这五点就够了1.多吃蔬菜、水果和薯类
多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例。大蒜和洋葱有降低血清TC、提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。
2.定期体检
高血脂的发生通常是经过很长的时间，且潜移默化的，也被称为“沉默的杀手”。当发生血脂异常时可能会没有任何察觉，人也不会有不舒服的表现。
因此，定期体检可以较早的发现血脂的异常情况，然后通过积极的防治来避免高血脂引来的健康危害。
.多运动消耗
运动量不足是“血液粘稠”的第二个原因，当人体摄入的营养物质过多，大大超过了日常活动所需时，通过相当的运动量加强消耗是可以平衡过来的。
现在的上班族运动量非常低，每天坐在办公室不动，下班坐车或开车回去，回到家又葛优躺，一天下来几乎没有多少运动的机会。常年积累下来不坐成胖子就不错了更别说能运动。
4.合理用药
如果已经患有高血脂，为了预防疾病加重，就需要积极治疗，首先需要降低总胆固醇和甘油三酯。
大部分情况下，医生会建议患者用药治疗，可临床上药物类型很多，选择过程中有必要根据自身情况在医生指导下用药。
5.少喝酒
长期喝酒的人，不仅容易升高血脂，还容易诱发酒精性脂肪肝，甚至肝硬化。如果伤肝之后，酒精还会影响肝脏脂肪的代谢，会进一步升高血脂，这也正是，很多人只喝酒不吃肉，血脂依然会高。
以上内容大家都了解了吗？希望大家每年保持定期体检，这样更可以了解自己身体的状况，若体检时发现自己血脂升高，配合医生治疗即可。
