最近，一则新闻震惊了体育界，也惊动了新闻界——阿根廷一代球王马拉多纳因心脏骤停在家中去世了。这位与巴西球王贝利齐名的世界足坛球星，在他60岁时如巨星陨落与我们不辞而别。从此足坛上少了一位“上帝之手”，多了一名“史上的传奇巨星”，作为老一代球迷，也献上对老马的祝福！
#球王马拉多纳心脏骤停逝世#
心脏骤停常发生在我们身边，我们经常看到有关冠心病老年人突发心脏骤停的新闻，或看到有关连续熬夜加班工作后突发心脏骤停的新闻，在我们感到痛心、痛惜之余，也会产生这样的疑问：心脏骤停是怎么回事？哪些人容易发生心脏骤停？又应该如何预防心脏骤停呢？
心脏骤停是怎么回事
心脏骤停是全世界最重要的死亡原因之一，也是心源性猝死的直接原因，绝大多数的心脏骤停都发生在有心脏器质性病变的患者身上。如不能得到有效干预和控制，心脏骤停的死亡率很高。数据显示，我国院外心脏骤停患者的生存率低于2%！对于医疗水平和设备条件相对低下的城镇和农村等地区，实施有效的心脏骤停抢救极为困难。
心肌梗死的发生是由冠状动脉粥样硬化所致，常见的危险因素有以下这些：血脂异常、吸烟、高龄、糖尿病、年龄和性别、腹型肥胖、缺乏蔬菜和水果、缺乏运动、西方高热量饮食习惯、遗传因素等。
什么情况下容易引起心肌梗死
从季节上来看，急性心梗的发作多在冬春季节，尤其是冬末春初时节。此时气候寒冷、气温变化大，心脏收缩，心脏负荷增大，容易诱发心梗。
从时间上看，心脏病的发作多在凌晨、或清晨6点到9点之间发病。
从生活起居上看，在剧烈运动、情绪刺激、饱餐后、创伤、重体力劳动等都可以诱发急性心肌梗死。
哪些人需要注意
一、有器质性心脏病患者更应该重视心脏疾病的控制和治疗，尤其是有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的中老年人群，以及长期吸烟、饮酒、肥胖、饮食不健康等人群。
二、除此之外，即使没有心脏疾病的人群，如果有以下这些情况的人群也应该重视自身健康问题：
1、40-50岁左右的男性。此年龄阶段的男性一般是家庭的“顶梁柱”，工作和精神压力大，生活节奏快，应酬多，且多有吸烟喝酒等不良习惯，不重视自身健康问题，长期处于身体疲劳状态。
2、长期加班加点的工作人群。如长期存在加班加点的工厂、IT程序员等，疲劳容易诱发心血管疾病的发生。尤其是年前突击加班、冬末春初是心血管疾病的高发时期，尤其要注意。
3、发怒。情绪易激怒、脾气暴躁的人群，容易诱发心血管疾病。研究结果显示，情绪暴怒的人，在接下来的2小时内，心脏病发作的风险上升5倍！研究者认为，即使无法控制当下发怒的发作，也要注意减少发怒的次数和程度。
平时需要注意什么
一、做好保暖措施。秋冬季是冠心病的高发时节，寒冷刺激容易使交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，诱发心肌梗死，此时要适当添衣加被，预防意外。
二、保证充足睡眠，避免过度疲劳。起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、刺激的小说和电视。尤其是长期加班加点工作者，要学会“偷懒”、学会“打盹”，身体好才是革命的本钱。
三、健康的饮食习惯。动脉粥样硬化的发生，最密切相关的因素就是饮食。“病从口入”不无道理，长期的高脂、高胆固醇、高热量饮食，容易引起高脂血症、高胆固醇血症、糖尿病、高血压等，加速动脉粥样硬化的进程，引起心脏病发作。
四、保持大便通畅。多数心梗的发作，与排便时过度用力有关。腹腔压力的突然增高导致了回心血量的增加，从而增加心肌耗氧，容易诱发心绞痛和心梗发作。可多进食瓜果蔬菜或纤维含量高的粗粮，以及保持充足水分，达到排便通畅的目的。
五、健康的就寝习惯。饭后不宜马上就寝，饭后神经活动加强，胃肠活动增加而心跳减慢，就寝时间最好在饭后1-2小时以后。由于心脏位于我们左侧胸腔，睡眠时最好右侧卧位，减轻睡眠时对心脏的负担。
六、戒烟戒酒。研究表明，吸烟和饮酒是冠心病的危险因素，哈佛大学一项研究表明无论喝多少酒都会使老年人患心脏病的风险增加，如长期大量饮酒还会导致发生心力衰竭。
七、保持心情愉悦。哈佛公共卫生学院专家认为，愤怒时大脑分泌大量激素，冲击心脏直接引起心室颤动，伤害性情绪的反复作用可能引起心肌纤维的损害，导致心脏功能出现障碍。
八、掌握适当体育锻炼时间。国外一所医学院的研究人员曾对名有心脏病发作史的人群作了一项调查，发现心脏病在一天24小时当中，上午6~9时是其发作的高峰期。因此心脏病患者进行体育锻炼时最好避开发作的“清晨高峰期”，建议晚饭后或下午进行体育锻炼为好。
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