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秋冬季是老年心脑血管病的高发季节，如何做好秋冬季保健，帮助老年人安全过寒冬，控制好血脂、防止高脂血症是关键。老年人因为畏寒往往减少户外活动，还有一些老年人注重秋冬季进补，常进食一些高热量食物而导致血脂增高，所以做好秋冬季保健特别重要。
广积德：您的高血脂严重了吗?
现在人比较重视体检，在一次体检中发现高血脂，无需过于担心，最好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。这样检查的结果会比较准确。
若表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷等症状，就要警惕高血脂，医院做个详细的检查，因为这些症状易于其他疾病临床症状相混淆。
另外，由于高血脂一般会伴随着体重超重与肥胖，因此可以通过这个特征来先做简单辨别是否高血脂。但不能以此来说高血脂与瘦人无关。其实，饮食习惯和遗传因素是高血脂的两个决定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。
血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化，当男性超过45岁、女性超过55岁，就要注意积极防治高血脂。专家表示，血液中胆固醇和甘油三酯过高、高密度脂蛋白过低是导致高血脂的重要因素。那么，秋冬老年人该如何有效预防高血脂的发生呢?
广积德：高血脂老人注意问题
高血脂的患者要改变不良的生活习惯，合理调节饮食，限制每日总热量，使体重组件达到标准体重。另外，要积极治疗引起高血脂症的原发病如糖尿病，肾病综合症等，避免使用某些可升高血脂的药物，如激素等，并且要正式使用降脂药物。
另外，冠心病老人由于冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人，应尽早用药，降低高血脂的危险指数。再者，由于年轻人饮食不健康，作息不规律，导致高血脂越来越偏爱年轻人，所以年轻人平时应该饮食清淡，不要吃含有脂肪多的食物，增加锻炼。
一、冬季不提倡晨练
冬季不提倡高血脂患者晨练。因为早晨神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。天气寒冷，血管尤其是冠状动脉遇冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。其次，冬季因取暖大气质量较差，所以冬季锻炼最好选择在午后两三点钟阳光充足、一天中温度最高的时间。
二、保持良好心态
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂症患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。冬季由于户外活动少，日照时间短，人的情绪容易出现抑郁、低落，会产生孤独感，有的人表现为烦躁易怒。这些都不利于血脂的控制。增加户外活动时间和日照时间，每天不少于1小时，可有效防止上述情况发生。
三、冬季不提倡晨练
冬季不提倡高血脂患者晨练。因为早晨神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。天气寒冷，血管尤其是冠状动脉遇冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。其次，冬季因取暖大气质量较差，所以冬季锻炼最好选择在午后两三点钟阳光充足、一天中温度最高的时间。
四、保持良好心态
情绪激动是心脑血管病的大忌，高血脂症患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。冬季由于户外活动少，日照时间短，人的情绪容易出现抑郁、低落，会产生孤独感，有的人表现为烦躁易怒。这些都不利于血脂的控制。增加户外活动时间和日照时间，每天不少于1小时，可有效防止上述情况发生。
广积德：这些人最容易与高血脂结缘
一、高压人士
高血脂易盯上工作压力大、精神紧张人群，因为他们过于忙碌，没时间 如今的年轻人喜欢熬夜，还常常烟酒无度。这种懒于运动且生活无规律的生活方式容易导致脂质代谢紊乱、脂肪堆积，从而出现脂肪肝和高血脂。
三、应酬达人
体型肥胖、长期高糖饮食者如果频繁应酬，过多地摄入饱和脂肪，会导致血液中甘油三酯、胆固醇含量过高，出现高血压、高血糖、动脉粥样硬化。
四、“药罐子”
高血脂也可见于应用一些特殊药物的人群，有些药物可引起人体血脂代谢的紊乱，常见的药物有类固醇和避孕药。
五、慢病患者
指的是患有高血压、糖尿病等其他疾病的人群。有高血压、冠心病、甲状腺机能低下、糖尿病等疾病的患者，若没有良好的控制，高脂血症将伴随其一生。
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