说起甘油三酯，一些习惯定期体检的人，都不会太过陌生，它是我们人体含量最多的脂类，
对于我们的身体健康而言，是一个比较重要的指标，正常来说维持这动态平衡，只不过随着现在生活水平的提高，许多人的饮食变得较为丰盛，大鱼大肉经常吃，再加上本身不太爱运动，时间一久，就有可能导致甘油三酯偏高，长期如此，可能导致高血压、高血脂等问题，还有可能会诱发其他更严重的疾病。
甘油三酯也有“对头”?经常吃哪些食物有助于降脂？
喝一些桑叶茶有助于降脂，桑树各位应该都不陌生，只是许多人估计都不知道，桑叶其实还是一味中药，有疏风散热、清肺润燥之功用，《本草分经》谓之“滋燥凉血，止血去风，清泄少阳之气热”。如果本身甘油三酯偏高的话，可以买一些用来泡茶，价格不贵，可以帮助降低血脂，而且对于改善血液粘稠也有一些效用。
甘油三酯偏高，可以适当食用一些槐米，不少人可能从未听说过这种食材，其实槐米的好处是比较多的，本身也是中药材的一种，含有较为丰富的降脂成分，比如说氨基酸、硒、芦丁等，能够帮助降低甘油三酯，也难怪古人说“槐味甘、微寒，常食之，可调膏脂”了。
可以吃一些西红柿、猕猴桃，甘油三酯偏高的人应当注意平时要多补充一些维生素E，可以减少体内过氧化脂质的生成，还能促进肠道的蠕动，增强代谢，对于降低甘油三酯有一些效果。
可以喝一些蜂蜜水，早上起来喝一杯温暖的蜂蜜水，可以促进排便，对于排毒有帮助。
除了饮食，想要降低甘油三酯，还有哪些需要注意的事项？
烹饪时要少放盐和油，随着年龄的增大，人的口味往往是越来越重的，而大部分人还比较偏爱动物油，因为吃起来更香，但动物油中含有比较多的饱和脂肪酸，长期的大量食用，会使甘油三酯变高，而且容易发胖。当然，植物油食用过多也是不行的。
睡前泡脚，有利于疏通气血，气血通畅，人体的新陈代谢就会变得顺畅一些，久而久之，也是能够起到一些效果的。
最后，还是要多加锻炼，锻炼可以提升整个人的活力，加快血液的循环，提高新陈代谢，从而更方便身体排出一些毒素，只要坚持科学而合理的锻炼，对于降低甘油三酯是有好处的，而且对于血管也有保养作用。
如果长期甘油三酯偏高，对身体是不利的，所以在日常生活中，就应当时刻注意保养，养成一个良好的生活习惯，自由这样，甘油三酯才能逐渐降低。
