糖尿病是以人体内血糖水平升高为主的一种内分泌代谢异常的一种疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
现已经成为成年人常见的一种疾病，据数据显示，在年统计中，全球的糖尿病患者人数已高达4.63亿，而我国居世界首位，人数也高达1.22亿人。
?而且这数据每年都在以一个高水平的趋势在上升，预计到年，患病人数会高达7亿人。
长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
?糖尿病患者由于血糖升高，会导致血管、神经等发生病变，从而导致心血管疾病、肾病、视网膜病变、周围神经病变等并发症的发生，严重威胁人类的健康。
不过糖尿病患者只要及早发现，严格控制，可以减少这些并发症的发生，健康长寿。
这5类人群容易得糖尿病，需提高警惕：
1.孕妇
怀孕后由于激素的影响和不控制饮食的原因，很容易患上妊娠糖尿病，据数据显示，妊娠糖尿病的患病率高达17.8%。
虽然大部分孕妇在产后可以自动恢复，但是在孕期出现妊娠糖尿病的患者在后期发生糖尿病的几率会升高。
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2.有糖尿病家族史的人群
糖尿病虽然不是遗传性疾病，但有糖尿病家族史的话，患病的几率会高很多。尤其是父母双方都有糖尿病的话，患上糖尿病的几率会高达50%。而且就算是父母一方患病，患上糖尿病的几率也占了7%~14%。
?所以有糖尿病家族史的人群更加要注意控制好饮食和多运动，要不然很容易就患上糖尿病。
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3.有高血脂的人群
有高血脂的人群由于多余脂质的沉积，血液黏稠，血流变慢，很容易导致高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病的发生。
所以发现血脂升高的人群同时也要注意检查血糖是否也升高，这两者一般都会伴随着发生。
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4.肥胖人群
肥胖和糖尿病是息息相关的，据数据显示，60%~80%的2型糖尿病患者在患病前都存在肥胖的情况，尤其是腹部肥胖的情况。
肥胖，体重超过正常，必然增加身体的负担，胰岛素长期分泌超负荷，会导致其功能下降，从而导致糖尿病的发生。
而且肥胖人群一般都是高脂肪、高热量饮食，而且不爱运动的人群，这些因素都是导致糖尿病的原因。
?所以想减少糖尿病的发生，一定要控制好体重，健康饮食，多运动。
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5.年龄大于40岁且生活不规律的人群
糖尿病的发生随着年龄的增长，发病率越高。这是因为随着年龄的增长，身体的代谢会变慢，功能会衰退，从而更容易患病。
尤其是平时生活不规律，经常熬夜，吃宵夜，三餐不定时的人群，更容易影响人体的内分泌平衡，增加患病几率。
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?以上这5类人群都是易患糖尿病的人群，快自查一下，如果血糖只是轻度升高，注意控制好饮食。
并且不吃高脂、高糖、高热量的食物，三餐规律，并且多运动消耗体内的血糖，可以有效降低血糖，减少糖尿病的发生。
你已经血糖高了怎么办？
建议在遵循医嘱的情况下，积极寻找可靠有效的降糖方法，争取把血糖恢复到正常数值，不再受高血糖及并发症的痛苦困扰。
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浩然老师
三高康复训练营导师
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