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罗汉清肺饮
特别适合：咽喉痛
适合季节：四季
特别功效：调理支气管炎，缓解痰多、咽喉疼痛的现象。
保健功效：清肺化痰、润肠通便。
美容功效：去除口气。
材料：罗汉果七个。
步骤：1.把罗汉果压破后掰开，连皮带子一起放入锅中，加三杯清水煮开后，转小火煮四十分钟左右，煮到只剩大约一杯水的量，沥出药汁。
2.锅内再加三杯清水煮开，转小火煮四十分钟，到剩一杯水的量，沥出药汁。
3.把两次的药汁混在一起，放入冰箱冷藏，可以放一星期。
4.每次取大约三分之一杯，放入随身杯，加开水温热饮用。
特别提醒：很多人直接拿罗汉果泡茶喝，这样效果不佳，罗汉果一定要煮过，药效才能充分析出。怕麻烦的人，可以用电锅煲煮，不用调节火的大小，很方便。
罗汉抗炎饮
特别适合：祛痰
适合季节：四季
特别功效：调理慢性咳嗽、黄痰
保健功效：消炎、排毒。清肺热。
美容功效：预防青春痘。
材料：罗汉果六个、鱼腥草90克、野菊花30克。
步骤：1.把罗汉果压破后掰开，连皮带子一起放锅中。
2.加三杯清水煮开后，转小火煮四十分钟左右，煮到一杯水的量，沥出药汁。
3.锅内再加三杯清水煮开，转小火煮四十分钟，煮到剩大约一杯水的量，关火，沥出药汁。
4.把两次的药汁混合在一起，放入鱼腥草、野菊花，下锅煮开后关火。
5.放冰箱冷藏，可以放一星期。每次取大约三分之一杯，放入随身杯，加开水温热饮用。
芹根陈皮茶
特别适合：咳嗽
适合季节：秋冬季
特别功效：调理慢性咳嗽、晨起咽喉有痰。
保健功效：化痰、祛湿，也适合秋冬季日常保健饮用。
美容功效：去除男性长在下额部的痘痘。
材料：干香芹根三十个、陈皮十个、冰糖十小粒。
步骤：1.芹菜根切碎，车你切成丝。2.把全部材料分成十份，分别装入十个茶包袋。3.每次取一袋，放入杯中，冲入滚水，马上倒掉水。4.再次冲入滚水，焖二十分钟后饮用。
特别提醒：感冒后有时会留下咳嗽的“尾巴”，咽喉有点痰，经常咳个几声，病情不算严重，可是又老是好不了，这个情况就是“慢性咳嗽”，喝这个茶最适合。
软化血管茶
特别适合：高血脂
适合季节：春夏季
特别功效：防治动脉硬化。
保健功效：增强血管弹性、降血脂。
美容功效：有瘦身的作用。
材料：冬瓜皮（干品）60克、山楂肉克、乌龙茶30克。
步骤：1.全部材料分成十份，分别装入十个茶包袋。2.每次取一袋。滚水冲泡，一分钟后倒掉水。3.再次冲入滚水，焖三十分钟后饮用，可以重复冲泡。
特别提醒：这款茶适合痰湿体质又有内热的人。胃寒的人不要喝。
双皮润喉饮
特别适合：咽喉痛
适合季节：四季
特别功效：清凉润喉，有护嗓的功效。
保健功效：清热利咽，防止咽喉疼痛。
材料：新鲜梨皮，新鲜西瓜外皮适量，冰糖两小粒。
步骤：1.西瓜、梨用加面粉水泡十分钟，清洗干净后再削皮。2.把西瓜皮和梨皮切成小块，加冰糖放入随身杯，沸水冲泡，焖三十分钟后饮用，可以重复冲泡。
作者介绍：
陈允宾
知名营养师、食疗养生专家
四代中医世家传人
为中央电视台、湖南卫视等数十家媒体节目担任特邀嘉宾
著有各类健康饮食书籍
一朝芳草掌门人：
奕苹
国际芳疗师、营养师
食疗、药膳、芳疗、自然疗法推广者
一朝芳草小农联盟倡导者
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