导语：现在的生活水平越来越好，人们更加在意自己的身体了。很多人花费大量的时间和财力进行养生，让身体保持健康状态。但高血脂现象却越来越多，高血脂的形成一般是摄入了过多的胆固醇、蛋白质。如果患上了这种病，医生会提醒我们尽量不要去吃肉，那么高血脂患者是否要杜绝肉类呢？
高血脂是否要杜绝肉类？一段时间不吃肉，身体会出现什么变化？
肉类里面含有丰富的物质，例如蛋白质、维生素B等，对人体身体健康有着很大的用处，还可以补充体内的锌、铁等微量元素，这些元素都是人类身体必需的。如果长时间不吃肉人体则会缺少这些物质，会导致营养不均衡、贫血等症状。高血脂的患者也要适度地食用肉类，保持体内营养均衡。
医生建议：这3种肉，高血脂人群适当多吃点，或对血管更好
1.鱼肉
鱼肉里面含有丰富的脂肪酸可以有效降低血脂和血压，而且鱼肉的味道十分的鲜美，肉质松软有弹性，鱼汤对于大病患者还是很有营养的补品。鱼肉里面含有很少的脂肪，不会让身体发胖，而且多吃鱼肉还会防止坏血病的发生。
2.鸡肉
鸡肉是一种大补的食物，肉质美味，含有的脂肪也很少，高血脂的患者可以放心吃，但是鸡肉的皮下部位含有很多油脂，吃的时候要注意，尽量采取清淡的烹饪方法。
3.牛肉
牛肉含有丰富的营养物质，口感也特别好，它同样也含有很少的脂肪，不会影响高血脂患者食用。除此之外多吃牛肉可以增强免疫力，促进身体的血液循环。
患高血脂的人平常做这两件事，可以平衡血脂哦
1.保持适度的运动
运动会促进身体各项机能的循环，有利于血液排出血脂等垃圾物质，它也是一项减肥效果很佳的运动哦，还可以提高我们的免疫力，对人体好处很多。
2.医生建议：呵护血管健康，多喝降脂茶
血脂高的人在日常生活中要多喝水，喝水能够稀释血液浓度，补足人体所需水分，让血脂稀释。我们喝水时也可加入一些帮助降脂的食材，《本草纲目》当中就有记载，蒲公英、苦丁、苦菊、大麦、百合、薄荷这些食材对降血脂都有很好的辅助作用，有助于稳定体内血脂含量！其药食同源道理如下：
蒲公英：清火解毒、凉血、消炎止痛、辅助降脂
罗汉果：止咳清热、化痰祛瘀、辅助降压降脂、活血润肺
百合：清热解火、祛毒、辅助降脂、祛风湿
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