我国血脂异常发生率高，并有逐年上升趋势。血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)最主要的致病性危险因素之一。
中国成年人血脂异常发病率超过25%，每4个人中至少就有一位潜在的高脂血症患者。全球每年约有万人死于高胆固醇血症，其中有一半来自中国及其他东南亚国家。
患有高血脂这类疾病常用药物便是他汀类的药物，因为他汀类的药物不仅具有调脂的作用，还具有保护血管内皮以及抗炎等功效。
01长期服用他汀类药物，有哪些副作用呢？
1.肝脏正常功能
由于他汀药物是直接作用在肝脏上，影响到的是肝脏的正常功能，所以服用他汀类药物的时候，无论是治疗冠心病还是预防冠心病的人群，都要严密观察自己的肝功能，出现黄疸或者胃口医院检查。
2.血糖升高
长期服用他汀类药物可能引起血糖升高，这种副作用争议最大，因为服用他汀类药物的人群本身糖尿病发病几率就很高。在糖尿病的危险因素中，长期服用他汀类药物也是其中之一。但服用他汀类药物带来的好处是远大于血糖升高的危害的，该吃还得吃！
3.肌肉酸痛
肌肉酸痛无力，除了跟过度劳累有关之外还可能是药物带来的副作用，特别是长期服用他汀类药物，有可能在药物使用之后出现了肌肉酸痛无力的现象，这也是常见的副作用。
02哪些情况可以停用他汀?
情况一：出现新发的糖尿病，如果你吃了他汀类药物后，引起你的血糖升高，也有可能是他汀类药物的副作用，医院让医生判断是否需要调整药物。
情况二：如果服用他汀只是单纯降血脂，当血脂恢复正常后，可以试着停药，但必须复查血脂。
情况三：如果在服用他汀期间，出现了严重的副作用，那么必须停用。
03他汀什么时间吃效果最好?
目前临床推荐每天晚上服用(QN)，这是因为人体在晚间胆固醇合成最为活跃，在这个时候吃他汀能取得更好的调脂效果。
至于吃多久才能停药，很难明确给大家答案。因为根据服用他汀类药物目的不同，答案也不同。
如果你仅仅是血脂偏高，没有其它风险因素，可将血脂控制在正常水平后，在医师指导下停药。并通过饮食控制血脂，定期复查，如无血脂升高就可以不吃他汀了。
04医生建议：服用他汀期间，有4物尽量别碰，吃错不是小事，要注意
1.油炸食物
油炸食物是典型的高脂肪食物，如果在用药期间还控制不住口舌之欲，经常食用，便会扰乱正常的体脂代谢，导致他汀无法正常吸收与排出，对肝脏和肾脏造成不可预计的后果。
如果实在是想要体验油炸食物酥脆的口感，可以尝试使用空气炸锅进行烹饪，在减少油脂摄入的同时也可以得到类似的效果。
2.燕麦
日常有不少人认为燕麦热量低，饱腹感强，适合高血脂患者食用，但是其实他们并不知道，其实高血脂患者服用完他汀类之后，2~4小时内都不适合吃燕麦。
这是因为燕麦属于高纤维食物，如果大量燕麦进入体内降低药物浓度，药物效果受到影响，从而对于疾病的稳定起不到帮助。
3.粗粮谷物
提起粗粮对减肥人士来说并不陌生，能增强饱腹感，降低碳水摄入量，并不是粗粮热量相比精细淀粉低，而是它饱腹感较强，摄入量也会降低，从而热量相对较少。
如果在服用他汀类药物后，-分钟之内，尽量少吃粗粮谷物，粗粮中含有粗纤维，会降低药物充分发挥，不利于病情的快速恢复。
4.酒精
很多药物是不能在喝酒的情况下服用的，俗话说饮酒不服药，服药不饮酒，两者是十分相冲的同时还有可能会增加身体负担，导致身体健康出现问题。
这是因为乙醇的摄入会危害到药物的代谢，提升药品副作用会导致干燥，受损问题变得越来越严重，久而久之就会导致身体出现明显的不适感，同时还有可能会增加患高血压的几率，严重的话还会导致晕厥问题出现，所以建议大家在服用他汀类药物的时候不要喝酒。
05高血脂患者如何降低血脂？
1.调整饮食结构
严格控制每天总热量摄入，每公斤体重每天热量应控制在卡；遵循少盐少糖和低热量以及少胆固醇和高膳食纤维的饮食结构。
每天的胆固醇摄入量不能超过毫克，少吃动物内脏和蟹黄等；以植物油替代动物油，不妨多吃鱼肉、各种杂豆类、海产品、新鲜蔬果、瘦肉以及去皮禽肉。每天的吃盐量不能超过6克，加工糖和油摄入不能超过25克。
2.多喝水
喝水对于降血脂也是有帮助的，多喝水可以改善黏稠的血液，同时还可以促进身体代谢，加快血液中的垃圾毒素排出。
高血脂的患者应该保证每24小时做到补充1.5升到2.5升的水，如果有条件的高血脂患者还可以用菊苣根泡水，降血脂功效也非常好的。
3.积极运动
当人们出现高血脂症后，需要经常进行身体锻炼。在锻炼的帮助下，身体的循环以及代谢速度加快，体内多余的脂肪物质被消耗，此时的血脂就会降低，可以防止血脂升高对人体健康造成威胁。
4.保证睡眠
人每天都要睡觉，尤其是在一天强度的工作之后如果没有得到足够的休息，人的精神就会衰弱。
科学证明，人的睡眠如果没有达到每天八小时，就会对身体有坏处，充足的睡眠还会让身体的毒素得到排解，对身体有很大的好处。
结语：现在人得高血脂的越来越多，坚持健康的饮食习惯还有健康的生活习惯对于控制高血脂的疾病很有帮助，希望大家能够爱护自己的身体，这样子才能让身体变得越来越健康。
#爱乐养生指南#
