黎先生，今年49岁，经营着一家画室，平时周一到周五是比较闲的，到了周六日会比较忙一点，学生基本在周六周日会过来上课。
平时黎先生基本不做其他事，除了休息、吃饭以外就是坐着画画，体重日渐增加，并且在去年体检的时候，查出甘油三酯高达3.2mmol/L，医生建议他平时少吃点肉类食物。
黎先生也确实听了医生的话，把肉给戒了，但是平时妻子总喜欢做点油炸的香芋卷、春卷、芝麻球等食物，而他平时也喜欢在画画的时候吃点坚果类的食物，如：碧根果、炒花生、瓜子等。
12月底，黎先生经常感觉到看东西模糊，并且还出现头晕的情况，于是又进行了一次血液检查，结果显示甘油三酯竟高达6.02mmol/L，比去年的高了快一倍，黎先生十分不解。
医生了解后提醒：甘油三酯高的人，不仅要少吃肉类，这2种“素食”，也要少吃！
第一：油炸食物
黎先生的妻子平时很喜欢做一些油炸的春卷、芝麻球、香芋卷等素食甜品。
并且黎先生也经常吃，但是这些食物在未经过油炸的时候，其中本就含有较多的糖分，摄入后会增加血液的粘稠度。
而经过油炸之后，外部还会被油脂所包裹，若摄入油脂过多，很容易造成血液中的脂类物质增多，减慢血液的流动速度，加速斑块的形成。
第二：坚果
像碧根果、瓜子、炒花生等坚果，其中所含的油脂是非常高的，甚至部分坚果其中的油脂含量达到90%。
若经常摄入，其中所含有的油脂进入人体后，很容易形成脂肪在体内堆积，若脂肪堆积过多，则可能有部分的脂肪微粒进入到血液中，不仅会引起血脂升高，同时还会增加血管堵塞的几率。
血脂升高后，身体可能会出现这些异常，愿你一个不占
异常1：手脚冰凉
手脚，位于肢体的末端，血液的流动速度本身就比较慢一点，若加上血脂偏高，血液的流动速度会更慢，很容易导致手脚的供血量减少，不能很好的去滋养手和脚，导致手脚出现冰凉的情况。
异常2：哈欠增多
当血脂升高后，很容易导致供给至脑部的氧气以及血液量减少，此时可能会导致脑部因氧气不足出现缺氧现象。
一旦脑部出现缺氧后，会向人体发出缺氧的信号，当肺部接收到此信号时，会通过扩张次数增多的情况来增加氧气量，也就是打哈欠。
异常3：视力模糊
血管遍布我们身体的每个角落，各个部位都需要血液的滋养。
但血脂升高后，血液的流动速度是必定会受到影响的。
此时可能会出现眼部供血量减少的情况，影响到视网膜以及视神经，致使视力出现短暂性下降的情况，同时伴有视力模糊。
养护血管健康，需要我们养成好的生活习惯
习惯1：常运动
运动，相信大家对此来说都很熟悉了，但是很少有人能够坚持下去。
经常运动，对于血管而言好处是非常多的，因为在运动的时候可以很好的锻炼血管壁的弹性，防止血管壁出现硬化、纤维化等现象，能够降低血管病变的几率。
此外，运动还能够有效的消耗大量的脂肪，减少血液中的脂肪微粒，帮助降低血脂。
但是运动并不是一天两天能够看出成果的，需要长久坚持。
习惯2：补充营养物质
维持身体健康，平时需要我们勤补充一些营养物质，比如说硒元素、类黄酮、水苏碱之类的，对血管也是存在很大的益处的。
云台冰菊含有上述元素较多，可以日常饮用。
硒元素可以帮助血管将内部的垃圾以及毒素加速排出，避免毒素堆积，可以很好的降低血管病变的几率；
类黄酮在延缓血管老化、氧化等方面具有不错的作用，同时对于提升血管壁弹性也有一定的好处；
水苏碱的促分解能力比较好，经常补充一点的话，可以帮助人体更快的分解血液中的脂肪，防止血管堵塞。
沸水冲泡云台冰菊，其中所含营养物质更易被吸收。
习惯3：常吃蔬果
高血脂人群，建议平时可以多吃点热量低、膳食纤维高的蔬菜和水果。
这些蔬菜和水果对于血管来说有着较大的好处，经常摄入不仅不会引起血脂升高，反倒还可起到稳定血脂、提升血管壁弹性的作用。
可以常吃：苹果、香蕉、梨、芹菜、海带、菠菜、油麦菜等蔬菜和水果。
