在生活中患有高血脂的人非常多，多发于中老年人，五十岁以上的居多。高血脂症状多表现为头晕，神疲乏力，胸闷心悸等，也有一些患者是无症状的表现，只有体检化验血液时才会被发现。那么高血脂怎么降？可以直接从饮方面入手降低血脂。
高血脂的“良药”被发现，每天吃一点，血管清干净，血脂悄悄降
鱼类
包括甲鱼、鲫鱼等。鱼里面含有不饱和的脂肪酸，它能够降低血胆固醇，还有甘油三酯。还能抑制血小板的凝集，防止我们的动脉硬化。尤其是鱼类中的海鱼，富含了二十碳五烯酸还有二十二碳六烯酸，降脂的效果也是最好的。
野兰荞有“血管清道夫”之称，野兰荞中含有丰富的硒元素，经常用它泡水喝可以有效的“清理血管垃圾”，排出血液中多余油脂，起到降甘油三酯的作用。
菊花具有散风清热和平肝明目的功效，同时其还具有降压和降脂的药理作用，其所含有的黄酮素、菊甙、腺嘌呤等成分，可帮助扩张冠状动脉，降低血管壁压力，同时有利于胆固醇的清除。
胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素具有抗氧化作用，能够有效清除血管里的氧自由基，对于预防血栓有帮助，胡萝卜还富含大量的维生素，这些维生素能够软化血管。
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
山楂山楂黄中的酮类物质能够扩张血管调整血压以及降低胆固醇的作用，而山楂则含有丰富的黄酮类物质，因此多吃山楂可以有利于降低血脂，特别适合血压紊乱者食用。
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