长时间高血脂的影响，会导致某些严重的疾病发生，不少人之所以会有心梗、脑梗等在威胁健康，也跟长时间高血脂有关。作为疾病的一大根源，应该采取合理的措施来维持血脂水平稳定。
山药
山药的粘液蛋白，能防止脂肪在血管中沉积，使血管保持弹性，从而防止动脉硬化。山药中的多巴胺，能扩张血管，促进血液循环。它是健康、绿色的扩张血管的食物。
苦荞杜仲茶
苦荞10克、杜仲10克、火麻仁5克、太子参5克起煎药虑汤饮用。有降血脂、降气宽肠健胃的作用。对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
黄鳝。
黄鳝肉嫩鲜美，营养丰富，滋补作用很强。黄鳝还可以降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，另外对食积不消引起的腹泻也有较好的治疗作用。
玉米。玉米这种粗粮食物，在减肥瘦身这方面非常有帮助，特别是其中的亚油酸，还可以帮助起到降三高的作用。所以对于高血脂患者来说，若想稳定血脂，常吃一些玉米，能够帮助清理血管，促进毒素，垃圾的排出，平稳血脂水平，给血管健康上保险。
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