大家知道高血脂的发病率是不分男女老少的。尤其是人到了中年发病率也会随着年龄的增长而增高。由于工作的劳累经常会出现头晕，健忘，体力下降，睡眠质量明显下降等等这些原因。下面让我们看一下高血脂容易在哪些人身上发生。
高血脂容易在哪些人身上发生1有生活、精神、饮食方面问题的人群：饮食不当(高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物)、肥胖、运动量不足、外在和情绪压力、吸烟，都会导致总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯上升，和高密度脂蛋白下降;
岁以上男性或绝经后妇女;
3患有其他一些疾病的人群：有高血压病等其他冠心病危险因素者;甲状腺机能低下、糖尿病、肾病症候群、阻塞性黄疸、女性更年期等疾病，若没获得良好的控制，高血脂症将伴随而生;
4应用一些特殊药物的人群：有些药物可引起人体血脂代谢的紊乱，常见的药物有类固醇和避孕药;
5有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病家族史者.尤其是直系亲属有早发病或早病逝者;
6有家族性遗传病史的人：为家族性高脂血症者。
早期高血脂常见症状
1、口渴、多尿
口渴和多尿是常见的糖尿病的早期症状。病人的饮水量大量增多，排尿的次数和份量也随之增多，是发现糖尿病最便捷的途径。尤其是睡梦中因极度口渴而醒来喝水的症状，可能说明病情已经恶化。
2、眼睛疲劳、视力下降
眼睛容易疲劳，视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，视界变窄，看东西模糊不清，眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等，要立即进行眼科检查，上述症状就是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。
3、手脚麻痹、发抖
糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等糖尿病的早期症状，医院检查，不得拖延。
下面我们就来看看吃什么食物好
辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。
吃法：青辣椒炒小鱼干材料
青辣椒g红辣椒1根小鱼干适量豆鼓适量蒜头6～8颗
1，小鱼干洗净沥乾，以油锅（我是爆鸡皮油）炒香。放入拍碎蒜头炒香。
2，放入青辣椒、豆鼓，加入少许水，炒至汁收干。最后放入红辣椒、盐，翻炒均匀，即可盛盘。
黄豆芽
黄豆本身就是高血脂和动脉硬化患者的有益食物。黄豆生成豆芽后，糖类中的产气因子被破坏，食用后不会产生腹胀等不适感觉，这对冠心病患者更为有利；在发芽后，有碍于消化吸收的植物凝血素消失，不利于维生素a吸收的抑制氧化酶被去除，妨碍人体对微量元素吸收的植酸被降解，这一切对患者有效利用黄豆营养和改善症状更为有利。
吃法：鲜彩凉拌黄豆芽材料
黄豆芽g彩色胡萝卜丝适量七味粉适量醃料.大蒜泥1/2T盐1/2T芝麻1T麻油1T
1，黄豆芽挑去尾须，用水洗净后，放入滚水中煮5~6分钟。（一定要煮熟）。将黄豆芽捞起，放入冷或冰开水中片刻，然后彻底沥干。
2，彩色胡萝卜刨丝，加入黄豆芽，并放入所有醃料后拌匀，再撒适量七味粉即完成。放入冰箱冷藏入味，隔天食用风味更佳！
三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
吃法芥末三文鱼做法
1、三文鱼两面都撒上少许盐，单面抹上法式芥末酱，放入冰箱中静置15?30分钟，使其腌制入味，然后在三文鱼有芥末酱的那面上再铺上一层碎杏仁。
2、烤箱用烤饼干(Bakery)模式预热到℃，将三文鱼放入抹有黄油或者橄榄油的烤盘，上下火烤10～15分钟。
3、生菜洗净撕碎，青、红、黄椒洗净切丝，放在盘底，把三文鱼块放在生菜和青、红、黄椒的沙拉上即可。
高血脂饮食注意
少吃甜食
甜食中含糖量非常的高，糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪，这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。
多吃含钙食物
美国专家认为，高血压的患者最好每天吃一些高钙食物，这样具有非常明显的降压的效果。日常生活中的高钙食物有很多，例如奶制品、豆制品还有鱼类等等。
戒烟戒酒
研究发现，在烟酒爱好者中，相比于正常人更加爱容易患有脑中风或者是心肌梗塞的情况
赞赏
