很多人都认为，瘦人不会有高血脂。但实际上高血脂绝对不是胖子的“专利”，一些身材苗条的人一般就会容易忽略血脂检查，但是一经发现，往往血脂已经很高。如果你属于长期久坐不运动，烟酒过度，饮食不节制，加班熬夜的人群，无论胖瘦都要当心自己的血脂了。
血液淤堵是血脂高的关键
在中医看来，血脂高也就是血管堵住了，气血畅行有阻，也就是血瘀。而血热，血寒，气虚各种原因都有可能造成血瘀。
一般来讲，血脂高不高，问题严重不严重，通过腿脚就能表现出来，因为腿脚离心脏比较远，在腿脚部位血液循环就会减慢，而腿脚又往往是承受压力较大，活动又比较多的，所以如果全身的血液循环不畅的话，在腿脚部位堵塞的表现会格外明显。
血瘀自测——你是不是有这几种情况平常我们要自测自己血液循环情况就可以看自己腿脚的一个情况。一般来讲，血液循环不畅在腿脚部一般会有以下表现。
1.腿脚部位血管青紫凸起
当人体血液血液循环不畅或者堵塞的时候，腿部往往会有酸胀感，大腿或者小腿部位会有青紫色的血管较为明显，在膝盖后窝处、脚的内侧有青紫色的血管凸起，走路的时候会有沉重感。
2.腿脚部经常发麻
大家有比较明显的感受就是：当我们腿脚长时间处于压迫状态然后再恢复的时候会有酸麻感。所以腿脚部麻木是血液循环不畅引起的。
当我们的血脂浓度高的时候，血流量就会减少，血液循环速度减慢，不论是正常的坐姿还是站姿，在腿脚部位都会有酸麻感，其实这是在提醒我们可能有血栓的情况。
3.腿经常抽筋
很多人认为抽筋是因为缺钙，其实并不一定是这样，缺钙造成的抽筋很快就能缓解过来，但如果说频繁的腿脚抽筋就不是的缺钙了，很可能是体内血液循环不畅，腿脚供血不足。
当我们有以上几种情况的时候，我们就应该及时检查自己的血脂情况了，平常在饮食上注意多吃一些疏通软化血管的食物。
比如说可以将补气养血促进血液循环的重瓣红玫瑰，健脾消食，活血化瘀，降压降脂的红曲米，破血行淤的桃仁等药食同源的食物与我们日常食用的食物结合起来做预防。另外，如果已经有明显的症状就可以吃含有这些食物的膏滋。
另外，我们还应该注意保持充足的睡眠，睡眠状态我们的身体往往在修复中，肝脏和代谢能力经过很好的睡眠休息之后会得到恢复和提高，血管也会得到净化。
当我们锻炼的时候血液循环速度就会加快，不仅能够避免一些脂类物质沉积在血管内，还能增强血管壁的弹性，加快身体的新陈代谢，提高整体各项器官的机能。
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