吃：多吃2种食物降低甘油三酯
多食水溶性膳食纤维如果想要降低甘油三酯，可多吃富含水溶性膳食纤维的食物。比如新鲜的蔬菜水果以及杂粮这些食物都是高血脂患者的福音，适当多吃一些可有助将多余的肠道直至排出降低甘油三酯水平。多吃降脂食物通过食疗的方式改变日常饮食习惯，可有助健康养生，而生活中很多食物对促进脂质的分解，以致甘油三酯的形成，预防脂质在血管中的堆积，预防一些心脑血管疾病，效果非常不错。生活中常见的降脂食物非常多，比如我们常见的菊花，枸杞，桑叶，荞麦等等都有不错的功效。少吃少吃2种食物降低甘油三脂
少吃糖甘油三酯居高不下与日常摄入糖分较多有密不可分的关系，糖分摄入超标储存在脂肪细胞中，导致甘油三酯增高，因此少吃糖类食物有助降低甘油三酯水平。限制饮酒酒精中所含热量与糖分都非常高，所以对于经常喝酒的朋友无疑是增加体内甘油三酯的含量。所以若想降低甘油三酯水平，预防一些心血管疾病的出现，要少量或者直接不喝酒，或许能有效减少体内甘油三酯的量。除了上面这些以外，生活中降低甘油三脂的其他方法：对于体重超标的朋友，热想降低体内甘油三酯，要积极的减肥。减少热量的摄入，配合积极的运动锻炼，加速脂肪燃烧，降低体内甘油三酯。在日常饮食中也要选择健康的脂肪，也就是不饱和脂肪，还有不饱和脂肪的油，主要有橄榄油，花生油，鱼类主要有如鲑鱼，鲭鱼等。所以若想降低体内甘油三酯水平，一定要合理规划饮食。注：以上图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！