今年体检结果出来，血脂还在升高；虽然现在还没有高血糖和高血压，但如果不降低血脂，也难免会接踵而至；之前我对轻微的血脂偏高还有些不在乎，现在不得不让我警惕，到了应当去挑战降低自己的高血脂了。
毕竟血脂高了，血稠度增加，心脏供血负荷会增大、血压也会增高，供血效果也会有所降低，还有可能诱发其它病症；我估计近年来下肢来越来越怕冷，多少与血脂高而血液输送不够到位有关系。
我分析近两年来出现血脂偏高的原因，特别是近一年还有明显增加，主要还是食物结构不合理；摄入了太多肉质营养，每周差不多有一半以上的时间吃鸡汤、鸭汤、猪脚汤等汤汁，营养物质太丰富，难怪血脂会有如此明显的增加。
我检视了一下自己的生活习惯，长期坚持了每天一个多小时的锻炼，锻炼量应当差不多；饮食量也比较有规律，从不饱胀和加餐，不存在饮食过量问题；应当还是饮食结构上出了问题。
我查阅了一下血脂的相关知识，结合医生提示减少摄入脂肪、糖类、盐，控制食量，多运动的建议；我给自己拟了一个降低血脂方案：“减少鸡蛋食量，改为两天一个鸡蛋；尽量不吃肉类汤汁；经常泡点降血脂类的草草饮水”。
#深度好文计划#办法虽然不多，但贵在坚持，但愿一年后能有所收获；不期望将血脂降到正常范围，只要有明显下降也算挑战成功。
