中国的高血脂患者越来越多，已超过4亿，相当每4个人之中就有一个高血脂患者。同时，高血脂不仅出现在中老年人中，30岁以上的人也是高血脂的高危人群。
血脂控制不佳会增加心脑血管疾病的风险，导致突发疾病，如冠心病，心肌梗塞，中风等。如果能够及时发现并控制高血脂，则可以避免这些危险。
高血脂，晚上入睡会有4种表现，一个都没有，恭喜
高血脂，晚上入睡会有4种表现，一个都没有，恭喜！
1.手麻木
高血脂的人血液浓稠，血液循环不良。另外，他们睡觉时，新陈代谢会减慢，血液循环会减慢，这将加剧高血脂的问题，四肢的血液供应不足，因此双手会麻木。
2.腿抽筋
如果抽筋不是由钙缺乏引起的，则需要注意是否是高血脂。因为血脂异常会增稠血液，减慢血液流动，并使身体末端的循环恶化。腿和脚无法获得足够的营养，因此容易抽筋。
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3.打鼾
高血脂引起的打鼾，打鼾的声音不一致，呼吸很困难，呼吸停顿了时间长，如果有这样的打鼾，要注意血脂是否异常。
4.乏力
睡眠是身体休息的时间，一般来说，我们的身体会通过睡眠来恢复体力，但是如果身体在睡眠后仍然非常乏力，如果没有熬夜或过度的体力劳动，则应考虑血脂是否异常。
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高血脂与生活习惯息息相关，摆脱3个小习惯！
1.爱喝饮料
饮料虽然好喝，但是一般含糖量都很高，如果你经常喝，很容易导致体内脂肪增多，血脂也会升高。
2.爱吃糖
吃糖就像喝饮料一样，糖摄入过多会导致甘油三酯增加，使高血脂越来越严重。
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3.吸烟和饮酒
吸烟会损害血管的上皮细胞，引起上皮细胞之间的破裂。当血脂流过这些裂缝时，它们将像穿过水中的沉淀物一样通过这些裂缝，并沉积在血管壁上形成血栓。长期过量饮酒会导致血管硬化，心脏病和其他疾病。
生活中如何预防高血脂？
1.劳逸结合，减少熬夜。数据显示，越来越多的年轻人具有很高的血脂水平，这可能与大城市的工作压力以及经常熬夜加班有关。加班工作，饮食不规律，将导致体内脂肪堆积，引起代谢异常，导致高血脂。
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2.健康饮食。如果长时间不吃蔬菜只吃肉，摄入高热量，高脂肪和高糖，很容易导致血液中甘油三酯和胆固醇的增加，从而导致高血脂。
3.注意某些疾病的治疗。高血压，冠心病，糖尿病患者应注意治疗，控制病情，否则容易引起高血脂。
4.适度运动。适度的运动可以促进血液循环，提高人体的新陈代谢和免疫能力，在一定程度上可以预防包括高血脂在内的许多疾病。
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