相信大家都知道水果是个好东西，他们含有很多的对人体有益的营养元素，而且还可以治病，对于高血脂吃点什么水果好呢？下面小编为大家介绍一下。
高血脂吃点什么水果1、高血脂吃猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
2、高血脂吃山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。
3、高血脂吃香蕉
香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。
4、高血脂吃苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
5、高血脂吃荔枝
荔枝果肉中含有丰富的蛋白质和维生素C元素,它有助于增强人体的免疫功能,提高人们的抗病能力。而且荔枝含有丰富的维生素,能有效促进微细血管的血液循环,降低胆固醇、降血压等。
高血脂的日常护理1、枕头不宜过高
因为血脂过高时,其血液流动比正常人慢,睡眠时更慢,如果再睡高枕,那么血液流向头部的速度就会减慢,流量也会减少,就容易发生缺血性脑中风,也就是常说的脑梗塞。
2、不宜吃得太饱
因为饭后胃肠蠕动增强,血液流向胃肠部,此时,流向头部、心脏的血液减少,对高血脂患者来说,这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。
3、不宜加盖厚重棉被
将厚重棉被压盖人体,不仅影响呼吸,而且会使全身血液运行受阻,容易导致脑血流障碍和缺氧,从而使颅压增高,诱发脑中风。
4、不宜服用大量安眠药及降压药
因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速,并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高,血液流速相对较慢,容易诱发脑中风。高血压患者夜间血压会较白天低,也不宜睡前服药。
旭日福康简介北京市旭日福康慢病防控服务中心是由旭日朗悦(北京)国际健康管理有限公司发起，在北京市民政局登记注册的第一家走进居民身边提供慢性病防控相关专业服务的民办非企业组织。
以提高广大人民群众的自我预防疾病能力，学习健康生活方式，逐渐降低慢性病发病率，不断提高健康水平为宗旨；开展慢性病防控相关专业服务、专业培训、咨询服务；开展慢性病防控相关的健康知识宣传等服务。
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