这几天我们几个“闺蜜”在一起聊天，聊到了生活中的压力，生活中“房贷和车贷”让自己的生活压力大，都不敢生病住院。和朋友们聊天中得知，家里很多的亲朋好友都有高血压，所以现在都非常注意饮食习惯。今天就和大家分享下这关于高血压这方面的一些知识，希望能够帮助更多的人来调理身体。
测量血压现在的生活水平提高，大家的饮食方面都不错，“几乎”每餐都有荤菜，殊不知这些饮食方面没有注意，从而引起了“高血压”的发生。
血压高怎么办？与这3个原因有关，4个注意事项，轻松降血压！
引起高血压的3大原因：吸烟饮酒
吸烟和饮酒我们都知道是对身体没有好处的，同样的这两个不良的生活习惯可以使血压升高。吸烟可以会使动脉粥样硬化，饮酒会与血压存在线性相关，饮酒量和吸烟都会使收缩压和舒张压升高情绪激动每个人都会有情绪的时候，有时候会在处于紧张的情况下，心里就会“砰砰”的加快心跳，人的情绪一旦波动很大的话，就会超过人体脏腑的承受能力，从而会引发高血压。生活压力现在的生活节奏快和工作压力大，会让很多的人的生活不规律，精神经常处于高度紧张的状态，心理压力大就会引起高血压。平时也缺乏运动和体力活动，让心中的压力无法释放。如果一个人的生活规律不正常的话，会引起脏腑气血的变化，从而也会发生高血压。
测量我的一个亲戚，外表身体看起来身体素质很不错，身材偏瘦，平常的生活中做事各个方面都很“麻利”，她的饮食都很清淡的，有一天她突然觉得“头晕”，她一直认为自己的身体健康，并且很瘦，觉得高血压会远离她，殊不知检查的时候发现有高血压，这让她很“吃惊”。不过在农村里面，都喜欢腌制很多的腊鱼腊肉，我的这个亲戚也喜欢吃腊制品。
腊肉很多人都会认为高血压是由于我们平常的食盐量过多，一直以为食用盐是高血压的“元凶”，殊不知是“钠”。到了冬天，大家都喜欢腌制很多的鱼肉产品，其实这些食物中钠含量高，比如：腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果食物中含有一定量的钠，我们在生活中都有接触吃。高血压、高血脂、高血糖并不是胖人的“专利”，有的体型偏瘦的人仍然可能出现血脂高，血压升高等胖人才会得的专属病。这是因为身体体部脂肪分泌和身体内血脂并不是一一对应的，就算你是一个很瘦的人，也要高度
