什么是高血压？顾名思义，也就是人体中的血压值比正常人要高，就被叫做高血压。人体由于血压的存在，血液才能够在人体中循环往复，但是有道是过犹不及，血压太高的时候，对于血液循环来说可就没什么好处了。
我国是人口大国，同时也是高血压大国，我国高血压的患者约为4亿人，这个数字很可怕，这意味着平均每三四个人当中就有一个高血压的患者，对应更让人揪心的是很多人并不知道自己患有高血压，对高血压也缺乏足够的认知，并没有引起足够的重视。
高血压除了控制食盐以外，还有两种要忌口的食物
1、高血压与盐
盐是生活中最为常见的调味品，但同时也是高血压最大的元凶。
没了盐，很多食物就会变得没有味道，但是盐放多也不好，食盐的主要成分是氯化钠，其中含有大量的钠离子，当钠离子在人体中超标，会产生一种名叫水钠滞留的反应，使得血流增加，从而引发血压升高。
作为健康饮食的一部分，人体每天食盐的摄入量大约为不超过6克，而如果是血压偏高的人，食盐的摄入标准就更低了，以4克为基准，大于4克就是过量。而除了做菜加盐以外，生活中还有一些含盐高的食物，比如：火腿、榨菜、豆制品等等，这些食物在加工过程中就加了不少的盐进去，含有的盐分很大。
另外有些食物吃起来并不是咸的，但是不好意思，它们也含有大量的钠离子，被味蕾给骗了，生活中的挂面、切片面包、话梅等这些食物中钠的含量也很高。
2、高血压与酒
在盐以外，酒和高血压的关系密切，酒并不会直接导致人体血压的升高，但是酒精在被饮用进入到人体后进入血管中，会引发血管的扩张，长期的过量饮酒很容易导致血管渐渐失去弹性，并且酒精会对血管内壁造成损伤，使得脂质垃圾等更容易附着在这些损伤部位，血管会慢慢的变窄，影响到血液循环，使得血压的升高。
3、高血压与脂肪
说到脂肪食物，这类食物是高血脂的主要元凶，然而高血脂和高血压俩是好兄弟，很多时候都是形影不离的。当脂肪食物吃多了，人体的血脂浓度升高，血液流速减缓，血液循环压力增大，这时候血压就会升高来维持人体的血液循环。
因此不仅高血脂要少吃脂肪类食物，高血压也是同样的道理，人们身边的脂肪食物有：肥肉、动物油、核桃、花生等。
人在血压升高后，人体会出现这四种明显的不适
1、头晕头痛
高血压的人，人体的血管扩张，很容易造成血管的痉挛，使得脑部的供血出现问题，人体很容易就会产生头晕头痛的感觉，多是由于颅内高压引发的。
2、耳鸣
血压太高会使得血管痉挛，此时会使得耳部供血不足，出现听力问题。
3、失眠
血压高的人交感神经异常兴奋，这会导致人体处于兴奋状态，缺乏睡意。
4、心慌心悸
高血压很容易造成心血管发生病变，当心脏的冠状动脉发生痉挛，这个时候管腔会窄，当血液回流变少，就会产生心慌心悸等感觉，一定要小心。
生活中多做这两件事，保护血管更健康
1、多喝水
生病的时候医生会让我们多喝水，多喝水对于人体来说好处非常多，提升人体免疫力，促进人新陈代谢都靠他了，同时还能够稀释血液，促进血液循环。
在喝水的时候加入一些有益血管健康的小植物会更好，补充水分，滋养血管，两不耽误。
菊花：清热凉血，稀释血液，有效的缓解血液粘稠，促进血液循环；
决明子：解毒排毒，净化血液中的毒素垃圾，保护血管健康；
金银花：增加血管弹性，减少脂质等在血管中的聚集，加速血液循环；
牛蒡根：软化血管，修补受损的细胞壁，减少杂质在血管壁上的聚集概率。
血管非常喜欢这几种植物，有需要的看这里，采用科学配比，简单方便，每天坚持饮用，血管越来越年轻。
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我们都只运动有益健康，能够提升人体免疫力，同时对血管健康也非常有帮助。运动能够有效的消耗掉血液中的血脂，促进毒素杂质的排出，净化血液，同时还能够软化血管，提升血液循环，减少堵塞概率。
