若是自身有糖尿病和高血脂的话，患上高血压的几率比较高。如果在平时大部分人有血糖血脂高的情况时，注意饮食的合理的搭配调整。想要更好的控制身体疾病得到稳定，那么若是产生血脂血糖高时，该如何吃食物？有6种原则要遵循。
一、避免油炸食品
现在的生活水平都在不断的提升，那么烧烤和油炸食品是如今社会比较受欢迎的食物。只不过经常吃的话会造成血液粘稠度增加及其血糖增加，那么血脂与血糖高的患者而言，此类食物要避免食用。
二、避免过多食用糖分
高血糖，血脂，吃糖太多的话，会升高体内的糖分。对病情并没有好转，反而更加严重，因此碳酸饮料，甜食都不能食用。
三、多吃降血脂血糖的食物
想要更好的调整血糖和血脂，可以吃一些大蒜和洋葱，这里面都含有降血脂，血糖的成分，绿色蔬菜以及低糖的水果都可以吃。
四、避免胆固醇过高的食物
血糖，血脂高会引发并发症，平时胆固醇高的食物也不可过多食用，倘若多吃的话会导致血糖提升。例如动物的内脏，蟹黄，蛋黄等，此类食物里富含的胆固醇十分高，因此在食用时要严格控制。
一般情况下，大部分有高血糖，血脂的患者会服用慢性药物，但经常服用的话，对生命脏会有复合作用，那么这也是许多患者长久困扰的问题。这个时候我们可以吃一些没有副作用的降糖降脂的药物，比如这种“金水宝胶囊”，其中冬虫夏草是中药成分，对肾和肺都有很好的帮助作用。里面含有的成分为中草药，常吃的话可以补肾益费，对于高血脂，高血糖的患者来说是有益处的。可以买一些带回家试一试，让自己有个好的身体。
五、避免动物油
脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，一般血糖血脂高的人不可吃动物内脏，饱和脂肪指的是比如猪肉，牛肉或者羊肉，这些肉类含有动物油。也是高血糖和高血脂患者的克星。平日里可以吃不饱和脂肪，含有植物的油。玉米油，芝麻油等，也不可过多的食用，否则对于病情并无好处，可适当食用。因此，不可摄入动物油。
六、多吃蔬菜或膳食纤维有好处
患有高血脂，高血糖的朋友觉得这不能吃，那不能吃，那么什么食物能够食用呢？实际上平日可以吃一些蔬菜和粗粮食物，此类食物里面含有的膳食纤维较多，可更好的缓解血糖吸收，更好的降低血糖血脂。
总之，血糖血脂高的患者在饮食的时候，要多注意，吃一些清淡的食物，平时要多喝水，不可吃宵夜。饮食要均衡稳定，平时要多锻炼，这才能够达到降血糖，血脂的功效。除了饮食方面以外，平时要做一些有氧的运动。比如跳绳，跑步，打羽毛球等。但不能运动过度，要适当的运动，否则对降血糖，降血脂也会不利。#三高宝护站#
