广州都市报

您现在的位置: 高血脂 > 临床表现 > 这道菜可以降血糖降血脂,糖尿病人一定要

这道菜可以降血糖降血脂,糖尿病人一定要

发布时间:2023-9-21 13:26:39   点击数:

根据近年来世界范围内的研究表明,南瓜是糖尿病人的理想食品。南瓜中含有相当多的果胶,人体在食用南瓜后,可以显著提高胃内容物的粘度,使消化过程变慢,当果胶进入肠道后,会与水结合,形成一种凝胶状的物质,阻碍肠道对糖分的吸收,降低餐后血糖。而且,南瓜中还含有一种微量元素——钴。这种元素是胰岛素合成必须的元素,所以食用南瓜可以促进胰岛素的分泌,有助于降低血糖。另外,南瓜中提取的南瓜多糖也是降糖能手,而且还可以同时降血脂。

拥有如此多优势的南瓜,糖尿病人不妨吃起来吧!

假日南瓜浓汤

配料:

南瓜克、苹果1/4个、鸡肉汤毫升、鲜奶油60克、洋葱20克、豆蔻粉1/4勺、干芝麻1/4勺、迷迭香1/4勺、白胡椒粉1/8勺、盐1/2勺

烹饪步骤:

1.准备好所有食材

2.南瓜切块去籽

3.选择高温蒸汽模式摄氏度运行20分钟蒸熟

4.洋葱切末

5.苹果洗净取四分之一切块

6.蒸好的南瓜去皮

7.将南瓜、苹果、芝麻、洋葱、鸡肉汤、胡椒粉、盐和迷迭香(除了鲜奶油)的食材放入料理杯中

8.选择热饮键运行结束

9.倒入奶油,选择10档运行30秒

10.倒出即可饮用

菜谱小贴士:

1.南瓜蒸熟之后去皮比较容易,也可以生的削皮。2.生洋葱会带有一点辛辣,不习惯的话可以跟南瓜一起蒸熟。3.鲜奶油换成牛奶,鸡汤换成清水也是OK的。

喜欢美食杰的文章请点赞、

转载请注明:http://www.haolongchem.com/jbbx/12513.html

网站简介 | 发布优势 | 服务条款 | 隐私保护 | 广告合作 | 合作伙伴 | 版权申明 | 网站地图

当前时间: