导语：三高是一种很普遍的慢性代谢疾病，因为现在生活条件越来越好了，所以三高的人群也越来越多了。有数据统计我国拥有三高的人群已高达万人了，其中高血脂最为普遍。以前高血脂是中老年人专属，但是现在越来越多的年轻人也逐渐患上了高血脂，这是需要引起重视的。
案例：32岁的陈女士是一位家庭妇女，平时除了接送孩子上学以外，其余的时间的时间基本都是比较空闲的。陈女士爱好烘焙，平时有时间的时候经常会做一些美食，而且自己更是一位甜食爱好者，每次做完都会自己尝鲜。这是由于这个爱好，陈女士查出了高血脂，但是由于平时不重视，就突发了脑梗，造成了贴半身偏瘫。
医生提醒：血脂高的人，这4类食物要主动忌口，否则血管很难抗得住
1、动物内脏
动物内脏类，比如说肝、心、脾、肺、肾都属于动物内脏，不管是猪、牛、羊、马都是禁止食用的，尤其是对于血脂高的患者来说，完全禁止。因为如果长期食用的话，那么就会造成体内的胆固醇超标，引起血脂黏稠的现象出现。
2、油炸食物
油炸食品是在高温烹饪下制成的，在制作的过程中因为油温的过高，会导致失去很多营养物质，对于人体并没有好处。而且由于油炸食品吸收了很多油在里面，含有大量的不饱和脂肪酸，如果长期吃油炸食品的话，很可能就会导致高血脂。
3、腌制食物
例如腊肉、咸菜和咸鱼等大家冬季比较喜欢吃的腌制食品，但是这类食物在经过腌制后会产生亚硝酸铵，进入体内后会引起血压升高，造成血管萎缩，从而引起血液循坏过慢，容易被血液垃圾堵塞。
4、甜品食物
甜食属高糖食品，进食大量糖类，糖代谢必然加强，通过机体的代谢转换，会使脂肪合成增加，使人发胖，不仅使血清甘油三酯升高，而且会使血清胆固醇升高。所以，为预防和治疗高血脂症，应尽量避免多吃甜食。
想要稳定血脂，远离高血脂，我们应该谨记这3点
1、戒烟限酒
戒烟，是因为研究表明吸烟可使血中胆固醇、甘油三酯含量增高，还可使高密度脂蛋白含量降低，同时吸烟会令血压升高、冠心病发病率增加，所以建议高血脂患者一定要戒烟。
限酒，是因为研究表明少量的酒精，尤其是红酒可以调节血脂，然而大量饮酒，可引起血脂增高，每日饮葡萄酒小于一百毫升，啤酒三百毫升或白酒小于一两是合理可行的，但应该指出对合并高血压病、肝病、肾病的患者来说，应建议戒酒。
2、避免久坐不动
根据调查显示，经常坐着、喜欢瘫痪的人比经常锻炼的人患血管疾病的几率高40%。因此，经常性习惯久坐不动被称为高脂血症的“加速器”。因为久坐不动之后身体循环代谢能力降低，加上体内脂肪物质堆积过多都有可能会带来负面影响，血脂高的可能性会增加。
3、多喝水
生活当中我们要养成每天多喝水的好习惯，水分对促进人体新陈代谢有非常大的作用，特别是在冬季，由于天气比较干燥，所以日常需多喝一些水来促进血液循环。
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