很多人一到中年，血脂和血压的水平就容易上升甚至居高不下，继而引发一系列危害健康的疾病。当今的很多年轻人，也同样受到高血脂和高血压的困扰。
由于长期饮食和日常工作生活的不规律，体内阴阳失衡，胆囊收缩功能下降，食物中的脂肪及胆固醇代谢异常，出现血液粘稠度增加等情况，最终导致血脂、血压水平过高。
众所周知，饮食不合理是导致“三高”出现的主要原因，既然是“吃”出来的疾病，那么我们能否再吃回去呢？或许还真的可以，下面小编将列举6种常见食物，它们不仅在普通的菜市场就能够买到，更是世界公认的“天然降脂降压药”。
有病治病，无病养生。在日常生活中我们可以多吃这6种食物，达到养生治未病的效果。
一、黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等效果，很多年轻女性也用将其切片当面膜用，有美容的用处。
其实，黄瓜中有一种利于胰腺分泌胰岛素的激素，可辅助治疗糖尿病。不仅如此黄瓜种的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，能预防高血压。
二、绿豆
绿豆汤是每一个家庭常备的情书开胃饮料，老少皆宜，但你一定不知道绿豆也有降血脂的功用。
有人通过绿豆粉喂兔的试验，证明绿豆对高血脂有预防及治疗作用，能有效降低胆固醇，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也说明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。
三、香菇
香菇素有山珍之王的称号，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。
香菇中所含的香菇太生可预防血管硬化，降低人的血压水平。香菇中还具有降血清胆固醇的成分，可以说是“味效俱佳”的食物了。
四、茄子
茄子不仅含有蛋白质、钙磷铁等多种营养成分，营养丰富，而且维生素的含量很高，特别是紫茄中含有大量维生素P，它能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，从而辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
五、红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。但中医提醒，过多摄入红薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。所以记住要适量吃。
六、山楂
山楂是天然的降脂药，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
山楂果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，其含有的山楂酸、脂肪分解酸、维生素C等成分具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、活血化痰的良药。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
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