高血脂，高血糖，高血压这三种疾病俗称三高，这些疾病出现都与饮食有关，经常性的饮食不规律，喜欢食用垃圾食品，都是在增加患病率。高血脂大家都知道是吃出来的，体内的血脂水平超过标准数值，引发高血脂。
合理饮食可以，但不要过度的养生。食物也是相生相克的，过度忌口或许会让我们得不偿失，不过有些食物，确实是高血脂患者不能碰的，这3种食物再吃下去，可能会让你的血液粘稠如粥，最好要少沾为妙。
高血脂的祸根找到了！这3种食物千万别再吃了
1.烟酒
喝酒对于人体的损伤是很大的，在摄入酒精之后，它会活跃脂肪中的脂肪酶，使脂肪参与到人体的血液当中，导致脂质的沉积。此外，酒精有百分之九十都需要通过肝脏来代谢出去。如果过量饮酒的话，会发生氧化，进而导致脂肪酸氧化不足，加快甘油三酯的合成，喝得越多，对血脂越不利。对于血脂高的人来说，没有适量喝酒有利健康的说法，应该做到滴酒不沾，尽量一口酒也不要喝，否则就是拿自己的身体开玩笑了。
2.高糖食物
生活当中含糖的食物有很多，譬如说很多女生爱吃的，奶茶、蛋糕、冰淇淋等等，当中都有过量的糖分来维持口感。不管是白糖还是糖类制品，对于高血脂患者来说，吃多了都是没有好处的。过量摄入糖类食物，会使这些糖分转为甘油三酯，导致血液粘稠的发生。斑块一旦形成的话，血管堵塞的几率也就变得更大了。
3.高脂肪，高胆固醇的食物
无肉不欢的人有很多，血脂高不代表不能吃肉。但如果摄入过多脂肪含量高、胆固醇过高的食物，对于血脂的控制还是没有好处的，大量的摄入这类食物，会使血液的粘稠度加大，导致血管的堵塞，使心脑血管疾病的发病率加大。不管是红肉还是动物肝脏类、油炸肉类等都要少吃。
降血脂吃哪些食物?
洋葱：洋葱当中有一种物质，能使血脂当中的胆固醇含量下降，有利于提高高血脂患者体内纤维蛋白溶解酶的活性，非常适合血脂高的人食用，能有效的预防动脉粥样硬化的发生。
绿豆芽：血脂高的人，没事吃一些豆芽是有好处的，它当中不但有着丰富的营养物质，还可以帮助起到降低血脂的作用。
苹果：每天一个苹果，健康到老少生病，苹果又叫生命之果，是很多爱吃的，对于高血脂的人来说，可以每天都吃，它当中的果胶成分对于降脂而言，是可以起到积极的作用的。
除了注意吃的方面之外，血脂高的人，还要做好两件事
勤检查：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇这四个是观察血脂是否健康的重要指标，想要防治高血脂，就要定期的做好检查，来清楚自己的病情状况。
勤锻炼：高血脂的人群是身体中的血脂含量超标，所以在生活中一定要多锻炼身体，降低体脂。高血脂的人群还有大多数都是较为肥胖的，身体中的脂肪含量较高，只有通过减肥的方式减掉身体多余的脂肪，才能够降低血脂。平时还需要少抽烟少喝酒，降低出现心脑血管上的疾病。在饮食上最好食用些粗粮，保证心态的稳定。
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