高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐进行性和全身性的，其直接损害是加速全身动脉粥样硬化，造成体内各组织器官供血不足。
心脏供血不足，会引起冠心病；脑供血不足，智力就会衰退。血脂斑块还会脱落形成栓子，堵塞脑动脉，会引起脑中风；堵塞眼底血管，会导致视力下降、失明；堵塞下肢动脉，出现肢体坏死、溃烂等。
此外，高血脂还可引发高血压，诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，引起肾动脉硬化、肾功能衰竭，导致男性性功能障碍及老年痴呆等疾病。最新研究显示，高血脂可能与癌症的发病也有关！
高血脂是一种慢性疾病，主要是由日常饮食中脂肪含量过高，不良的生活习惯，不运动，吸烟酗酒等各项因素引起的。血脂高一般会伴随着肥胖、头晕、以及血管疾病。血脂高的人群除了要利用时间多做锻炼，戒烟酒，还要注意调整饮食。下面我们就来看看降脂食物有哪些。
降脂最快的十种食物
1花菜
花菜非常适合血脂高的人食用。脂肪含量低，膳食纤维高，这样的组成适合血脂高、高胆固醇、血循环不好的人群食用。并且花菜还有着抗癌的作用，可以说是养生的第一选择。不过花菜在制作过程中，要注意不能煮的太软避免营养物质流失。
2大豆含有丰富的亚油酸、饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂等，如果适当的吃大豆，有助于分解脂肪酸，降低血脂的含量。
3三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和酸，能降低血液中的甘油三酯，能升高高密度蛋白胆固醇，减少胆固醇体积。从而降低胆固醇在血管的附着量，达到降低高血脂的作用。
4豌豆豌豆的蛋白质、维生素以及膳食纤维含量都非常高，对高血脂人群也非常适合。豌豆含有非常丰富的膳食纤维，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。并且豌豆中含有的植物凝素成分可以增强血液循环，还可以将在血液当中留存的脂肪代谢掉。
5金枪鱼金枪鱼体内的酸性物质能降低血压，预防中风、头痛，防治湿疹，缓解皮肤干燥。每周金枪鱼油的服用量应在克左右。
6大蒜经过研究发现大蒜有着降低身体内胆固醇的作用，降低胆固醇就能够有效的降低血液中的血脂。蒜中有丰富的蒜氨酸的成分，帮助降低身体内的胆固醇，每天吃一颗蒜对身体非常好。
7芹菜芹菜含有丰富的维生素和矿物质，含有较多的粗纤维，能增强胃肠蠕动，帮助排除肠道中多余的脂肪，有很好的通便作用。研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量低，有明显的降低血压效果。
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