三高人群吃月饼记住3个秘笈,不怕血脂

哪里能治疗白癜风 http://www.znlvye.com/
“月到中秋分外明”，不知不觉又是一年的中秋时节，而说到中秋的传统风俗，吃月饼是必不可少的。月饼虽然美味，但并不是每个人都能尽情享受的。像高血压、高血脂、糖尿病患者就不适合吃太多月饼，今天小编就来说说吃月饼那些事。常见月饼暗藏健康危机高血压和高血脂症两种疾病密切关联，一般两种疾病会同时存在。身体有这两方面问题的人，需要严格控制饮食，选择低盐、低动物脂肪的食物，同时避免吃富含胆固醇的食物。首先，让我们了解一下月饼的成分。当前市面上常见的月饼可分两大类：1、脂肪和糖分极高的双黄莲蓉月饼；2、胆固醇偏低，但糖分不少的五仁、豆沙月饼。同时，为了增加香味和口感，这些月饼在制作过程中都会添加动物性油脂，因此脂肪含量也不少。不难发现，月饼完全可以获得“三高食品”的称号，也就是高糖、高油、高脂肪。对高血脂、高血压患者来说，如果吃太多月饼，血液中的甘油三酯和胆固醇浓度可能会升高，血液稠度也会上升，这就加重了心肌缺血的程度，甚至会引起心肌梗塞。健康吃月饼有三招但也不是说高血压、高血脂患者一点月饼都不能吃，不妨按照以下方法，相对健康地品尝香甜的月饼。1、选择合适的月饼仔细查看配料表，挑选没有添加过多糖和油脂的月饼。需要注意的是，目前市面上有不少打着“健康无糖”旗号的月饼，其实热量也很高，而且其中所含的淀粉也会在体内转化为葡萄糖，因此也要酌情食用，特别是糖尿病患者。2、选对时间吃月饼最好在饭后一段时间，也就是半空腹状态下将月饼分切进食。不宜多吃，建议不超过四分之一，以免造成胃肠道不适。切忌过早或过晚吃月饼，否则可能会增加突发心脑血管疾病的风险。3、吃月饼搭配绿茶吃月饼最好配着茶吃，这样不但可以解腻，预防积食症状，其中的茶多酚可以帮助抑制斑状增生，让导致血凝黏度增加的纤维蛋白原减少，起到预防动脉粥样硬化的作用。

转载请注明：http://www.haolongchem.com/jbfl/14125.html