导语：当人们提起“垃圾食品”时，可能大多数人最先想到的就是方便面，因为早在前些年，网络上关于方便面危害的说法非常多。#健康迎新年#
有人说方便面油脂过多会导致脂肪肝、高血脂等病症的发生，也有人说，方便面的调料含有的添加剂很多，经常食用很容易影响身体健康。虽然人们对于方便面的批判头头是道，但方便面却并没有我们想象中那么“不堪”。
其实，随着食品工业的不断发展，生活中食物的种类以及包装等方面也更加多样化，而且商家为了更好的获利，各类垃圾食品也逐渐出现。垃圾食品对人体的危害是非常大的，所以生活中人们也会尽量减少垃圾食品的使用，但有些食物看似营养，但却同样也属于垃圾食品，所以平时也一定要减少食用。
01以下4种食物属于“垃圾食品”，平时一定要减少食用！
1、饮料
饮料中含有的糖分是非常多的，所以当平时大量饮用后，人体就很容易会伴随有肥胖以及各种慢性疾病的发生。
糖分大量摄入对人体的危害是非常大的，所以为了更好的获利，很多商家也逐渐开始售卖无糖饮料或食品，虽然市面上也确实存在无糖食物，但大多数所谓的无糖食品都含有一定糖分，所以经常食用，也会对人体健康产生危害。
2、火锅丸类
火锅丸子是很多人在吃火锅时经常选用的食物，这类食物通常鲜美且价格低廉，所以很多时候也深受人们喜欢。
火锅丸子虽然具备海鲜的味道，但其中含有的营养物质却非常低，并且所使用的肉类也大多是人工合成的“假肉”，所以经常食用火锅丸子，很容易对身体健康产生危害，营养不良等症状也很容易发生。
3、烤肠
烤肠是很多青少年比较喜爱的食物，特别是前段时间，关于烤肠的网红说法逐渐扩散，人们对于烤肠的食用也逐渐增加。烤肠虽然非常美味且制作方便，但烤肠本身却并不是肉类，其中，除了含有大量淀粉之外，同时，还包含各种添加剂和大量盐分，所以经常食用对身体是没有好处的。
4、红薯粉丝
红薯粉丝的主要原材料是红薯淀粉，因为制作时大都是原材料制作，所以很多时候，人们并不会怀疑红薯粉丝对人体的危害。其实，红薯粉丝对于人体健康还是具备一定好处的，但市面上的商家众多，有一些商家就会使用面粉等其他食物来代替红薯粉丝，这样假冒的制作也将导致一部分红薯粉丝影响健康。
除了上述4种食物之外，生活中各种腌制食品以及加工肉类也同样应该少吃，因为这些食物在制作时都会添加大量盐分，长期使用很容易导致人体钠离子超标，高血压以及心血管疾病也更容易发生。
结语：
关于方便面的定位，虽然大多数人都认为方便面属于“垃圾食品”，但其实方便面对人体影响最大的则是没有营养，而并非是方便面影响身体健康，所以从本质上来说，方便面并不属于垃圾食品。
如果我们生活中能在吃方便面时搭配肉类，蔬菜等营养物质，那么方便面也依旧健康。所以我们对于食物一定要有正确的认识，这样才更有利于营养的获取和健康的保护。
