生活中有很多老年人，总是会面临血压高问题。高血压、高血脂、高血糖统称为三高，三高是与饮食习惯和生活作息有着直接关系。现在生活条件变好，有很多人喜欢吃一些垃圾食品导致血压直线升高。对于很多高血压人群来说，会通过服用降压药来把血压降到平均水准。
但是依旧没有办法进行有效根治，对于一些高血压患者长时间处于高压不下的情况对于身体是非常不利的。在生活中要用合理方式来降低血压。预防慢性疾病产生。
为什么会患上高血压？
在生活中患有高血压的人群逐年上升，严重影响人的身心健康。那么高血压是如何形成的呢？高血压分为两种，一种是继发性，而一种是原发性。绝大多数都是原发性，造成除了一些遗传因素影响。
都是和不良的饮食习惯和生活作息有直接关系，长时间坐着会导致代谢下降，造成毒素堆积会严重，降低血液流通也会使得血压逐渐升高。
长期熬夜也是会造成血压的一大因素，现在有很多年轻人由于长时间工作和生活压力造成晚上睡不着觉。时间长了会对神经系统造成伤害，也会直接影响血压，对血管造成刺激。
同时抽烟喝酒的人群也会容易患上高血压，因为烟中有害物质进入体内会对血管内壁造成影响，还会让血液变得非常黏稠，血压也会随之上升，长时间酗酒会导致酒精进入血管，造成多种并发症。
同样吃一些重口味的食物也会导致血管加重负荷，生活中很多人就喜欢吃高油高盐高糖食物，就会引发血压升高。
情绪烦躁也是会直接导致血管出现问题严重会造成血管破裂，影响血压正常运输。
所以为了更好的预防高血压，一定要及时调整好心态，从生活中点点滴滴开始做起，才能将血压控制在正常范围，否则血压飙升会给身心健康造成影响，甚至还会危及生命。
高血压不能喝绿茶是真的吗？
我国茶文化至今已经有近千年的历史，茶中含有多种营养成分，我们常见的茶有绿茶，红茶以及乌龙茶，这些茶叶都是有各自的优势，像绿茶是我们常喝的一种茶饮品。也是比较受欢迎的。
但是如今有一则流传表示，高血压人群是不能喝绿茶的，这究竟是什么原因呢？
像绿茶中含有茶多酚以及艾茶素等营养成分，适当的喝，可以缓解平滑肌收缩，促进消化系统代谢，保护心脑血管。白茶素能够抑制血管出现紧张素酶的产生能够稳定血压，对身体起到一定作用。
但是绿茶中含有大量的草酸会破坏体内酸碱平衡不利于血压进行控制，所以对于高血压人群来说，是不能长时间喝高浓度的茶，这样对血压会造成一定影响。
血压高，不能喝“绿茶”？医生：春季降压，“3水”请主动远离
1、酒水
就成为了人与人之间的沟通桥梁，不论是饭局还是酒庄，都是能看到白酒的身影，长时间喝酒会对肝脏造成损伤，酒精会被转化成乙醛。
血管也会扩张，长期酗酒也会加速血液循环对心脏造成负荷也会加重血压升高，所以为了保持身体健康，一定要尽早戒酒，这样才能有利于身体各个器官减少伤害。要想稳定血压和血管健康，一定要尽早戒酒。
2、高糖饮品
现在年轻人很多喜欢喝一些高糖饮料，高糖饮料摄入过多，进入体内会造成肥胖情况，糖分会增加血管负担，使得血液度增加。
还会导致出现动脉粥样硬化问题，对于身心健康是有着不利影响，所以为了防止高血压产生，一定要减少高糖饮料摄入。
3、淡盐水
很多人喜欢将盐放到水里进行搅拌，形成淡盐水，觉得这样能够促进血液循环排出毒素，但是长期喝的话会对身体造成不利影响。
因为淡盐水中会含有钠离子成分进入血管会造成损伤，会导致钠离子滞留在血管里产生血压升高等情况，所以对于淡盐水我们要少碰。
阅读延伸：如何控制血压？
1、饮食改变多锻炼
适当的锻炼是能够增强心肺，保持血液流通，有效预防高血压和高血脂产生，同时我们可以多吃一些低盐食物，及时补充钾钙镁等多种元素，像大豆坚果类食物以及营养丰富的蔬菜水果都是可以吃的平时也要多加锻炼，注意休息，不要剧烈运动。
2、药物治疗
医院进行有效检查，根据医生来开一些降压药，达到药物治疗方法。适当的服用降压药，及时的调节心态，保持良好的生活作息，才能降血压降到标准值。#夏方养生指南#
