中老年人群中高血压普遍存在。年龄增长、血管老化、饮食不佳、都是诱发高血压的因素。
“高血压”指的是，高压值≧mmhg，低压值≦90mmhg，人体循环动脉血压达到此值即属高血压。
根据调查，成人高血压患者约为3.5亿人，并且发病率也相当的高，达到25%的发病率，另外，也有数据显示，每年因高血压而死亡的人数都在两百万。
血压属血管类疾病，要想预防血管疾病发生，生活中应多了解高血压及血管健康类科普知识，增强健康意识，预防高血压。
高血压患者，劝你,趁早忌口3种食物
1、高胆固醇食品
经常食用高胆固醇食品，会导致高血压，其主要原因是此类食品中胆固醇含量过高，会导致血液粘稠，影响血液循环，诱发高血压。
高胆固醇食品有：猪脑、羊肝、鸡肝等。
高胆固醇类食品若常吃，会引起血脂过高，血脂含量增高会引起动脉硬化，血液循环障碍，容易诱发高血压。
2、高脂食品
常吃高脂食品，会增加高血压发病率。高脂类食物脂肪含量极高，若常吃，对我们血管健康不利。
高脂的食物有：杏仁、开心果、红烧肉、羊肉等。
高脂食物在人体代谢之后，会导致体内的脂肪含量增加。长时间食用，身体内的脂肪很容易积聚在体内，特别是血液中，而血液中的血脂含量超标后，血管动脉就易发生粥样硬化，增加高血压的患病几率。
3、高盐食品
高盐度的食物含盐量很高，盐分过高的食物常见的是腌制食品，此类食品在制作过程中通常会加很多盐，比如咸鸭蛋。
人体每日对盐的需求在6g，长期摄取过多，就会导致血中钠离子含量异常升高，血管内壁平滑肌肿胀，导致血管变窄，随之血液流通就会受到影响，从而诱发血压升高。
血压升高，常有3种症状，一种不占，值得祝贺
1、耳鸣
根据调查，高血压病患者，大部分都伴有耳鸣的情况，严重的高血压患者还有失明的危险，因此一旦发现自己耳鸣，务必及时做检查。
高血压的患者血液中的血脂含量通常是非常高的，血脂超标后，血液流通到耳部后脂质易积聚在此，造成耳部出现供血障碍供血不足的情况，继而出现耳鸣症状。
2、头晕
高血压来临后，通常会伴有持续性，它会影响我们大脑思维，不利于我们正常生活。
此外，还有一种突如其来的头晕，在弯腰捡东西的时候，迅速起立会突然感到一阵头晕目眩，严重的患者还有可能出现昏厥。
血压持续升高后，若未能及时稳定，脑部血管的供血、供氧就容易出现异常，表现出头晕。
此外，血压过高还会引起血管回缩、血管痉挛等情况，这三种因素都能引起头晕。
3、心慌
患有高血压，出现心慌的症状也很多，多数是由于血压升高而导致心脏异常。
血压升高时，心脏的压力也随之增大，此时心脏的左室开始扩张、增生，心脏扩张后，就会造成我们胸口发闷和心慌的情况。
此外，心脏如果长期承受过大的压力，就会明显感觉有压迫感，并常伴有呼吸短促，频繁换气的症状。
科普2个有助血管健康事情
1、多喝水
多喝水能增加人体的基础水量，还能增强血管弹性，有效稳定血压升高。要想稳定血压，没事常喝菊花茶。
云台冰菊——常被人们用来养肝，是养肝的佼佼者，属于怀菊亚种。云台冰菊产自河南焦作，古怀庆府，是“菊花中的贵族”，含胆碱、类黄酮、硒等。
硒元素：对血管的养护效果非常好，还能有效帮助受损血管增强自我修复能力，增强血管弹性；
胆碱：能预防血管堵塞，减少血液中的血脂，促进血液循环，还能稳定血压，养护血管健康；
类黄酮：降低血管动脉粥样硬化的几率，增强血管的抗氧化能力，呵护血管健康。1天1杯云台冰菊，满足机体所需。
2、多吃蔬菜
多吃蔬菜能补充人体所需的营养成分，还能减少脂肪的摄入，有效预防高血脂、高血压等病症。
对血管有益的蔬菜有：西蓝花、绿豆、菠菜、芹菜等等。这些蔬菜中的纤维素、膳食纤维能一定程度上增强血管弹性，呵护血管健康。
