现在我们的生活都比较好，吃穿用度都是最好的，那么疾病也会随之而来，其中高血脂是近年来很常见的一种慢性疾病，这是跟吃有着密切的关联。若是得了三高的朋友，高血脂患者在饮食上一定要注意少吃一些高热量，高糖食物，避免高血脂造成严重的风险。要控制饮食，以免血脂增高。含有高热量，高胆固醇的食物尽量不要吃。
一、浓汤
大部分人都喜欢喝汤，煲汤也在美食界，是一种学问，有的人会在自己家里动手煲汤，但熬汤的时间是比较长的，也要控制一下。大家可能认为浓白汤是比较好的，实际上这种汤里含有的脂肪特别多，如果喝进肚里以后，脂肪都进到身体内，那么血脂也会随之增加，所以尽量不要喝浓汤。
二、腌制肉不要吃
这种肉类里面含有的盐分特别高，如果经常使用的话，除了血压升高以外，血脂也会升高，那么在腌制的肉里也会有一种亚酸盐成分。这会伤害到肠道。发生肠道癌虽然是一种美食，但尽量少吃。尤其是血脂高的朋友，一定不要吃。
有三高群体的朋友，经常会服用慢性药物，这样对肾脏会有负担。平时要是熬夜，吃宵夜，都会对身体有所损害，会产生肥胖，而且乏力等症。这个时候可以做一些运动，或者配合吃一些能够降三高的药物，这种“金水宝胶囊”里面含有的中草药成分是冬虫夏草，经常吃可以补肾益肺对身体有好处，并且能够有效的降低血脂以及血糖，对肾和肺都有好处，可以买一些在家里备用。
三、不要吃猪脑
这种食材里面含有的胆固醇和脂肪成分比较高，而含有的营养也很高，但是吃多的话会对高血脂的患者来说并不利，会加重身体内的甘油三酯，导致血脂不平衡。
那么怎么才能让高血脂患者降低血脂呢？
一、喝一些茶品
高血脂患者想要降低血脂，可以喝一些产品，比如菊花，决明子，金花等，这些产品都是对血管有益的，能够降低体内的脂肪，可以更好的软化血管。菊花可以降低血脂，能够增强抵抗力，而决明子能够降血脂，预防心血管疾病。
二、坚持运动
高血脂患者要多运动，能够更好的促进血液循环，提升身体的代谢，血脂高的话，可以做一些有氧运动，比如快走，慢跑。或者骑自行车，这些运动能够降低血脂。
三、补充营养素
想要更好的缓解血脂，降低血脂，可以吃一些营养素。将血管中的血脂进行合理的分解，这样才能更好的降低血脂。
总之，高血脂患者平时要进行饮食均衡，想要降低血脂就要进行有氧运动，平时吃完饭可以进行适当的运动。也要补充一些营养素，缓解血脂。如果经常吃以上三种食物的话，会造成血管加重，因此，不要吃，以免血脂粘稠，想要有一个健康的身体，那么就要进行合理的安排，让生活作息也要得到改善。#三高宝护站#
