糖尿病是一种不能根治的终身性疾病，在众多糖尿病患者中，老年人占多数。糖尿病人有很多饮食禁忌和护理要求，而老年人随着年龄的老化有多种疾病，因此老年糖尿病很容易被其他症状和慢性疾病所掩饰。
生活中不少老年人都出现了血糖偏高的情况，最近几年这种情况也趋于年轻化了，目前的形势来看还是挺严峻的，老年人血糖升高之后必须及时想办法降低血糖，那么老年人血糖高怎么办呢？
首先运动就是最好的降糖法之一，但是到了冬天，老年糖友要是运动不当会造成一些”灾难性“的后果，尤其是在寒冷的北方。那么，冬季运动有哪些注意事项呢？
充分了解自己的身体状况老年人一定要对自己的身体状况有客观的认识。老年人心血管身体机能退化，动脉弹性下降，不能和年轻人一样能承受较大的运动负荷强度；老年人骨关节系统发生退行性改变，骨质流失，骨关节不能承受太大的压力负荷。老年人对自己身体的认识需要进行医学体检，用数据来说话，不能凭经验或者感觉自己身体比较强壮而疏忽大意。当身体感觉不适时，应当及时去做相关检查。
防止冻伤冻伤对于有些糖友属于“灾难性”事故。所以冬季运动锻炼，大家一定注意保暖防冻。锻炼完应擦干身上的汗液，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦，以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等，以防皮肤冻伤。
注意保暖一般在刚开始运动的时候，一定要穿长袖衣服，等微微出汗后可以脱掉长袖衣服，但是运动完后要马上穿上衣服。运动后出汗，不要立即洗澡，等待半小时到一小时后再去洗澡。
有氧运动强度宜低选择锻炼项目时，必须考虑到个人的具体条件和性格特点，包括糖尿病的类型、病程、药物治疗方式、血糖控制水平、并发症情况、平时活动量的大小，以及锻炼场所的条件等。
通常糖尿病友最好选择有减重目的及有效代谢血糖的有氧运动，而运动强度不宜太高。健走是最理想的运动，尤其适合老年友。慢跑、自行车、广播操、舞蹈、太极拳等都可以灵活选择。运动时间每周至少三次，每次持续20至30分钟，可以逐渐延长至1小时。
老年人糖尿病注意事项：
控制餐后血糖
一部分老年糖尿病人空腹血糖正常，餐后血糖升高，而餐后血糖升高会增高心血管并发症的发生的危险性。餐后血糖从早餐后一直延续到午夜，因此在控制空腹血糖的同时，必须积极控制餐后高血糖。
注意夜间低血糖
老年人代谢慢，用药容易发生低血糖，尤其是在午夜。当血糖下降到一般人有交感神经反应，如心悸、冷汗、头晕等症状时，老年人可能仍无感觉。一直到血糖降到出现大脑皮层反应时才会出现精神神经症状，如昏迷等。这种情况就很危险，抢救不及时易危及生命。
及时治疗并发症
老年糖友常有各种急慢性并发症，如糖尿病肾病、眼底视网膜出血、冠心病、糖尿病足等等，给患者带来的极大的痛苦，因此必须积极治疗，防止并发症的进一步恶化。
注意其他危险因素
老年糖友易患代谢综合征，常合并高血压、脂代谢紊乱及肥胖等，因此在控制血糖的同时，必须同时纠正高血压、高血脂及肥胖等，只有多管齐下，才能使糖尿病得到最好的控制。
另外建议老年人将饮食中高脂肪的食物换成蔬菜，需要告诉大家的是血糖高的老年人是可以吃水果，控制好量就行了。还有老年人高血糖之后是需要大量饮水的，这样可以稀释血液中的糖分，这样同样可以达到降低血糖的目的。
