鸡蛋是比较常见的食物，营养价值比较高，能够给身体补充所需要的营养物质，正常情况下每人至少要保证一个鸡蛋的摄入。
但是对于很多高血脂患者来说，却不敢吃鸡蛋，虽然鸡蛋营养价值高，但是很多，高血脂患者害怕鸡蛋吃多了会导致胆固醇含量升高，吃鸡蛋真的会导致血脂升高吗？
高血脂的人每天吃一个鸡蛋，会升高胆固醇？建议血脂高的人了解下
之所以说吃鸡蛋容易升高胆固醇，主要是很多人都以为蛋黄里面的脂肪含量比较高，胆固醇含量肯定也会升高，吃多了也会导致血脂升高，是真有此事还是谣言？医生给出说法。
其实鸡蛋很冤，背了很大的黑锅，蛋黄中是含有一定的胆固醇，但鸡蛋中胆固醇含量并不高。正常人一天食用1-2个鸡蛋，对血脂不会产生有明显的影响，所以不要谈到血脂高就想到鸡蛋。
《英国医学杂志》刊登的一项研究显示，与不吃或很少吃鸡蛋相比，健康成年人平均每天吃一个鸡蛋，可能有助于降低罹患心血管疾病的风险。
如何稳定血脂水平？做好这3点才最关键
1、合理控制体重
要想稳定血脂，首先要控制自己的体重，一般体重超标的人更容易出现高血脂的问题，将体重稳定在合理范围之内。
2、合理控制饮食
很多人都以为高血脂就是大鱼大肉吃多了引起的，其实大部分高血脂的人都是因为低密度脂蛋白胆固醇升高引起的，导致自身血脂代谢出现障碍，因此要想稳定血脂，不能只少吃肉，也要减少碳水化合物的摄入，少吃高油脂食物，多吃新鲜的蔬菜，这样才更有利于血脂的控制。
3、配合健康的生活方式
另外也要配合健康的生活方式，平时饮食中尽量以清淡为主，少油少盐，戒烟戒酒，另外也要少熬夜，保证充足的睡眠，同时还要注意增加喝水量，每天多喝水能够提高新陈代谢，稀释血液浓度，预防血管堵塞，帮助疏通血管。
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